声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“我一早醒来就想抽烟，是不是对身体伤害更大？”——一位从事维修工作的中年男子在体检时问了医生一句。

一部分人习惯早上睁眼就抽烟，觉得那是一种提神解乏的方式，这类行为却和一个沉默又危险的疾病关系密切。

但很多人并不知道，早上那一根烟，可能是对血管系统最直接、最猛烈的刺激，特别是脑部血管。

人在刚起床时，交感神经开始兴奋，血压会比睡眠时高出不少，血管收缩，心率加快，整个循环系统进入紧张状态。这种状态下，抽烟等于是火上加油。

尼古丁会导致血管进一步收缩，烟雾中的一氧化碳又减少了血液携氧能力，血液黏稠度上升，血小板活性增强。

这些变化加在一起，对脑部供血形成冲击，增加栓塞风险，特别是年纪偏大、有基础疾病的人群，本就存在动脉粥样硬化斑块，在刺激下更容易脱落堵塞血管。

很多早上吸烟的人不会觉得不适，还以为这是种“提神”的信号，但身体并不会立刻抗议，而是逐步表现出一系列被误解的症状。

比如走路不稳、双腿没劲，看起来像是疲劳，但其实是小血管灌注不足的表现，恶心、呕吐也常被当成肠胃问题，但如果在早晨空腹吸烟后出现，就更该警惕。

那可能是小脑或延髓区域的供血出现了问题，这些区域一旦缺血，症状就是以消化道为主，不容易被识别。

还有人抱怨早晨容易头晕，站起来后觉得天旋地转，但并不重视，那也可能是脑供血不足的初期信号。

特别是抽完烟后更明显，那说明血管张力变化让脑部血液流速下降。

此时再用力咳嗽、起身、洗冷水脸，都可能让本已紧张的血管压力突然变动，增加微小动脉破裂或阻塞的几率。

说到肢体麻木，很多人会下意识地归结为睡觉姿势不对，压到了神经，但这种解释只能解释短暂性的感觉消失。

如果每天早晨起床时都有单侧肢体感觉异常，或者用手提东西明显感觉无力，这就远不只是压到了神经。

这可能是脑部某些功能区的血流不稳定，神经信号传导受到影响，还有一类表现更不容易被发现，那就是语言不清。

起床说话时含糊、找词困难，不少人当作“刚醒脑子还没清楚”，但如果频繁出现，特别是在抽完烟后明显，这可能就是颅内某个区域供血差导致短暂性功能障碍。

这种症状容易被误认为是疲劳或睡眠质量差，其实早已是身体在发出警告，视力模糊也是类似的情况。

早上看东西模糊，尤其是单眼模糊、视野中出现黑影、闪光等现象，常常与视网膜或视神经的供血问题有关。

如果在吸烟后变得更明显，那更需要高度警惕，别总觉得是眼睛的问题，很多时候是血管问题。

打哈欠常被认为是困倦的表现，但如果在清晨频繁出现，即使睡得足也停不下来，这可能是脑部缺氧的信号。

特别是吸完烟后频繁打哈欠，那就要怀疑是不是血氧运输能力下降，造成了脑部短暂性缺氧反应，这种状态持续出现，等于在暗示脑部已不堪负荷。

这些看起来分散的症状，其实指向的是一个共同的问题——脑供血障碍，如果再结合早晨抽烟这个高危行为，那问题就更明确了。

而这些变化并不会每次都进展为急性脑梗，但它们都是身体正在崩溃前的一种预演。早期识别、干预，可以改变结局。

忽视这些表现，一味以为是“身体老了”“体质差了”，只会让机会流失，很多人把脑梗想得很极端，认为要么中风、要么瘫痪，不中就是没事。

很多人长期处于慢性脑供血不足的状态，表现为记忆力下降、反应慢、走路没劲、精神差。

长期吸烟者在清晨这些症状更明显，其实就是微小血管病变长期作用的结果。不是突然出问题，而是点滴积累。

一个被忽视的现实是，脑血管不像心脏或肺部那样容易通过呼吸、心跳感知，脑部的血管问题常常表现得模糊，甚至绕弯子。

有些人清晨胃口差、不愿意吃饭，觉得是肠胃毛病，实际是延髓供血障碍在作怪。

还有些人情绪低落、不愿意动，体力下降，也可能是慢性脑缺血影响到情绪和激素调节中心。这些症状每天一点点地出现，人不易察觉，但风险已经在不断聚集。

很多人都想知道怎么预防，其实方法不复杂，但难的是愿不愿意改变，尤其是那些习惯早起吸烟的人，若再加上这些表现出现，身体就不再只是“有风险”。

而是已经在病变的路上，早上血压高、血管紧张，再吸烟等于加压爆破，不是等抽多了才出事，而是身体已经一步步向临界点靠近。

早起是一天中血管最脆弱的阶段，不管吸烟与否，都要避免剧烈情绪波动、突然用力或暴饮暴食。

而早起吸烟，则直接把血管推向极限，很多人坚持这个习惯，是因为觉得那一口烟能唤醒身体，但其实那是神经系统在被强行刺激后的兴奋假象。

真正的清醒应该是由自然唤醒的循环节律推动，而不是靠外来刺激强行唤醒，还有人觉得抽了多年也没事，但这恰好是最大的问题。

血管的耐受能力是有限的，一旦突破阈值，症状就是灾难性的，别总看表面身体没问题，内里早已千疮百孔。抽烟不是一次性的伤害，而是每天都在累积破坏。

尤其是早上那一根烟，集中刺激的作用远大于全天任何一支烟，健康不是靠感觉判断的。早上醒来之后的表现，其实是身体最真实的反馈。

真正的问题不在那一口烟，而在于是否懂得从身体语言中听出风险，如果一个人每天醒来都感到沉重，却依然重复旧习惯，那只是没把身体的提醒当回事。

#MCN双量进阶计划#

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于抽烟您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]陈玉新,赵讯月,朱雪珍.吸烟喝酒对心身健康的影响[J].临床心身疾病杂志,2003