健康素养66条（2024版）（34）丨什么时候戒烟效果最好？

为倡导文明健康生活方式，提升居民健康素养水平，“健康八桂”头条号聚焦《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）开展健康知识普及。本期内容为：什么时候戒烟效果最好？

今日知识点：

第34条

　　烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。

条文释义

　　戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的意愿并掌握一定的戒烟技巧，都能做到彻底戒烟。

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1

关于科学饮水，以下描述正确的是？（多选题）

正确答案：2、3、4

2

建议健康成年人每周进行（）分钟中等强度有氧运动。（单选题）

正确答案：3

3

出现心理健康问题时，可以怎么做？（多选题）

正确答案：1、2、3、4、5

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健康知识与技能

来源：国家卫生健康委网站、健康报、自治区卫生健康委

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