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“我的父亲心脏不太好，但他总是不听，硬要在夏天外出散步，没想到，炎热的天气最终导致他心脏病发作，不幸去世。”

医生叹了口气，回答道：“高温天气对心脏病患者的伤害是巨大的，尤其是在心脏本就不健康的情况下，如果能够遵守一些基本的原则，也许这种悲剧是可以避免的。”

随着气温的升高，心脏病患者面临的健康风险也显著增加，心脏病，尤其是冠心病患者，若在高温天气下没有采取适当的预防措施，极易引发心脏病发作。

严重者甚至可能导致猝死，近年来，随着全球气温的升高，因高温天气导致心脏病发作的案例也在不断增加。

医生们警告，在炎热的夏季，心脏不好的患者必须坚守几条健康原则，以减少突发心脏事件的风险。

在高温天气里，空气又湿又热，心脏病患者的身体要多花很多力气来维持体温。

而高温不仅会让心脏负担加重，还可能导致血管扩张，增加心脏的工作量。

要是本身就有冠心病、高血压或者心力衰竭，高温天可就更麻烦了，这会让心脏压力大增，心脏病发作的可能性也会跟着变高。

为了避免因高温而增加心脏负担，心脏病患者应尽量避免在炎热的中午和下午出门。

尤其是10点到16点这一时间段，气温通常较高，阳光强烈，空气干燥，这段时间外出会加剧体内的负担。

心脏不健康的人在此时暴露在阳光下，容易引起体温升高，血液粘稠度增加，导致血栓形成，进一步诱发心脏病发作。

此外，过度劳累同样会给心脏带来额外压力，即使在温度较为适宜的时段，心脏病患者在进行剧烈运动或长时间站立时，心脏负荷也会大大增加。

夏季高温下，外出进行剧烈活动或劳累的工作，将心脏压力拉到极限，容易引发心脏病急性发作。

因此，心脏不好的患者应避免在高温时段外出活动，特别是避免在太阳下长时间暴露。

如果一定要出门，最好挑早晨或者傍晚凉快的时候，散散步或者做点轻松的活动，记得多喝水，累了就赶紧歇歇，别让自己太累。

高温天气会加速体内水分的流失，尤其是在夏季，心脏病患者容易出现脱水症状。

脱水会导致血液粘稠度增加，心脏为了维持血液循环需要更高的工作强度，这样就会加重心脏负担，增加心脏病发作的风险。

对于已有心脏病的患者来说，脱水状态下血压的剧烈波动，以及由于血液流动性下降导致的血栓形成，都是引发心脏病的诱因。

保持充足的水分摄入对于心脏病患者来说至关重要，在高温天气中，建议每天摄入足够的水，尤其是夏季高温时，老年人和有心脏病的人群应该更加注意水分的补充。

此外，应避免过多饮用含有咖啡因和酒精的饮品，因为这些饮品会导致体内水分加速流失，加重脱水现象。

医生建议，心脏病患者在夏季应时刻保持水分平衡，适量喝水，并根据自己的健康状况选择低糖、低盐的饮品。

如果感到口渴或出现脱水症状，应及时补充水分，避免体内出现血液黏稠、循环不畅的情况。

高温天气会加速人体的新陈代谢和出汗过程，心脏病患者在此时容易因为食物摄入过多的盐分和油脂，导致体内的水盐平衡失调，血压升高，心脏负担加重。

过多的盐分摄入会使得体内水分潴留，进而引起血压升高，增加心脏病的发生风险。

而油腻食物则会增加胆固醇和甘油三酯水平，促进动脉硬化，进一步威胁心血管健康。

可以选择低盐、低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、全谷类、低脂蛋白质等，这不仅能够维持心脏的健康，还能帮助控制体重、保持血糖和血脂的正常水平。

对于喜爱高盐和高油食物的人群，尤其是老年人和心脏病患者来说，更要避免油炸食品、加工肉类和高盐零食等，这些食物对心脏健康的负担极大。

此外，高温时段宜减少食物的摄入量，不宜暴饮暴食，因为过度进食会增加胃肠的负担，影响食物的消化和吸收，容易导致血液循环不畅，进而影响心脏功能。

饮食要以清爽、易消化为主，尽量避免高脂、高盐、高糖的食物，保持健康的饮食习惯。

高温天很容易让人烦躁、焦虑，心脏病患者就更得注意了，情绪起伏和压力太大会让心脏负担加重。

研究发现，情绪起伏太大会让交感神经系统过度兴奋，心跳加快、血压升高，这样就会增加心脏病发作的风险。

尤其是对于那些已有心脏病或心血管问题的患者来说，情绪激动可能会引发冠状动脉的痉挛，导致心脏供血不足，最终引发心绞痛或心脏骤停等急性事件。

为了避免因情绪波动导致心脏负担加重，医生建议，心脏不好的患者在夏季要特别注意情绪管理。

要尽量避免激烈的情绪波动，保持心情平和，此外，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也有助于保持稳定的情绪和健康的心脏。

老年人或有慢性病的群体，还可以通过适当增加室内活动，避免外出时暴露在高温下，确保在凉爽的环境中待着，来进一步减少高温天气对身体的负面影响。

定期监测血压和血糖是另一个重要措施，尤其是对于心脏病患者，应定期检查血压，确保其在正常范围内。

良好的饮食习惯、规律的运动和心理健康管理相结合，可以最大限度减少高温天气对心脏病患者的健康威胁，确保他们能够安全度过炎热的夏季。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]宋晓华.如何选择健康的冠心病饮食[J].人人健康,2024,(16):78-79.