王先生最近在排尿方面出现了一些烦恼，每天上厕所的频率比之前都高了不少。尤其是在晚上睡觉的时候，一遍遍的从床上跑下来去上厕所，就连妻子都被他“吵”的无法好好睡觉了。

于是妻子就忍不住的起来问他，这是不是前列腺伤到了，是不是应该抓紧去医院看看。

而妻子这样的话让王先生非常不满意，并且声称自己基本上没有怎么憋尿过，应该没有伤害到前列腺。

没想到妻子竟然告诉王先生，其实最伤害前列腺的行为，并不是他所认知的憋尿，而是频繁的做这七件事情。

一、不健康饮食

在我们日常生活中，我们可以通过饮食来获取人体所需要的营养，从而让身体更加强壮。但如果在平时的一日三餐中，经常吃一些对身体健康不利的食物，就反而有可能会伤害到身体的部分器官。

尤其是像现在比较受欢迎的辛辣类食物，是有可能会刺激我们的血液流动加快，从而让前列腺更为频繁的充血。

前列腺保持充血状态，意味着其一直在“工作”，这对于前列腺的伤害是比较大的，更容易出现像前列腺炎这样的问题。

因此在平时的生活中，还是建议大家能够进行健康饮食，以一些清淡并且有营养的食物为主，这样才能减轻食物带来前列腺的伤害。

二、久坐不动

现在越来越多的人们，需要长时间坐着，久而久之，就拥有了一个久坐不动的习惯。这样的习惯对于人们来说，确实是非常舒服，但是有可能会伤害到自身的前列腺。

因为人们在坐着的时候，很容易挤压到自己的前列腺，从而让其感觉到不舒服，导致人们患上相关炎症的概率增加。大家为了能够保护自己的前列腺，还是应该避免一直坐着，最好能够找机会多活动。

三、长时间骑自行车

前面我们提到了，我们要想保护自己的前列腺，不应该长时间坐着不动，应该找机会活动活动。

其实很多运动都对我们的前列腺有较大的好处，但有些运动，可能会起到相反的作用，就比如说骑自行车。

人们在骑自行车的时候，还是需要长时间坐着骑行，这样同样有可能会挤压到前列腺。

而且这项运动还有一个劣势，就是因为自行车的结构问题，容易摩擦到下体，从而有可能让下体出现发炎等问题。

对此就需要人们在选择运动的时候，尽量避免像骑自行车这样需要久坐的运动，可以尝试像跑步这些带动全身的运动。

四、抽烟

很多人在感觉到烦恼或者无助的时候，会选择点上一根香烟，从而让自己能够暂时的忘却眼前的烦恼。

在很多时候，抽烟确实能够起到这个作用，但还有可能会因此伤害到自己的身体，尤其是前列腺。

香烟中的有害物质是非常多的，这些物质如果被人们吸入到体内，有可能会给身体很多地方造成伤害。血管受到的影响是其中较大的，可能会因此出现血管更脆弱的情况。

当血管不再像之前那么有弹性时，人们前列腺的充血频率就会更高一些，从而让其出现炎症。

对此平时有着爱抽烟的朋友们，要开始下定决心把烟给戒掉了，如果是实在无法做到，也要适当的降低一下抽烟的频率，好减少因此给前列腺带来的伤害。

五、受凉

现在很多人在穿衣这方面更注重于美观，完全忽视了身体对于保暖的需求，甚至在冬天很冷的时候，仍是穿的不多。

其实大家应该都有所了解，这样的行为对自己的健康非常不好，等到了上年纪之后，还有可能会因此出现一些大问题。

而还有一点不少人并不知道，那就是经常受凉有可能成为前列腺炎症的“导火索”。

前列腺时人体内比较“害怕”受凉的的器官，在感觉到冷后，会主动将自己进行收缩。在这种情况下，尿道反而会受到挤压，人体排尿就会出现一些困难，属于是被动形成憋尿的习惯。

人们在憋尿的时候，体内的膀胱会膨胀，从而压缩前列腺的“工作”空间，让其更容易出现炎症。

六、便秘

如果平时的饮食不够健康的话，比如不怎么吃一些膳食纤维，就有可能会出现便秘的情况。便秘看起来是一个小问题，但如果长时间面临这个问题，有可能会让前列腺因此受到影响。

肠道与前列腺的位置很近，如果肠道中有宿便没有排出体外的话，则会让肠道“膨胀”，从而进一步挤压前列腺的空间。

在这种情况下，前列腺是有可能会感觉到不“舒服”的，时间久了更是会出现炎症。

对此需要提醒一下各位男性朋友们，平时在饮食方面除了要进行清淡饮食之外，还要做到多吃一些膳食纤维含量高的食物。比如说主食可以选择一些全谷物，下饭菜选择炒一些新鲜蔬菜等等。

七、性生活不当

对于很多人来说，性生活是一种不太愿意谈及的事情，但是其重要性并不可小觑。因为不当的性生活行为，就有可能成为人们患上前列腺炎的重要元凶。

人们在进行性生活时，前列腺需要全程进行充血，如果性生活过于频繁的话，那么前列腺的休息时间就没有太多，从而更容易出现其因为过于劳累出现一些问题的情况。

有些人可能就会认为，既然频繁性生活不好，那干脆直接就“戒掉”性生活吧。

这并不是一个正确的做法，如果长时间不进行性生活的话，分泌的前列腺液就无法“释放”，囤积过多反过来伤害前列腺。

因此人们需要做到的是不能过于频繁的进行性生活，最好能够有一定的规律。

总结

现在相信大家已经知道了，有些时候，憋尿带给前列腺的伤害，可能并没有这七种行为高。

大家应该在日常生活中，不仅要做到不能憋尿，还要注意远离这七种行为，好让自己拥有一个健康的前列腺，让平时的生活更加轻松愉悦。

参考资料：

南京晨报 2024-8-30——4种情况最伤前列腺，尤其是第一种，别做！

39健康网 2024-10-28——男性常做的5个行为，正悄悄摧毁前列腺！别太放纵了

人卫健康 2022-10-16——这 8 个不良习惯会伤害前列腺