寒假成长指南：学霸亲授如何与手机共处、激发学习内驱力

寒假已至，如何与电子产品和平共处？学习的内驱力从何而来？近日，一场别开生面的成长之路——优秀学子分享会在杭州图书馆举行。来自清华大学、上海交通大学医学院、浙江大学的四位学子，与家长、学生们面对面，分享了他们关于自我管理、学习动力与亲子沟通的亲身经验。

与电子产品共处：从对抗到管理

在数字生活无处不在的今天，如何合理使用电子产品成为许多家庭的关注焦点。对此，几位学子不约而同地提出了从对抗转向管理的思路。

“家长以身作则，看书时就不看手机。”余杭高级中学2023届毕业生，现就读于清华大学的大三学生汪君宪的建议直指关键。他分享了自己的物理隔离法：我是一个经不住诱惑的人，所以我一般会设定明确的使用暂停时间，并将手机置于视线之外。“让手机在非必要时刻保持不可见，能有效减少即时诱惑。”

杭州第十四中学2024届毕业生，现就读于上海交通大学医学院的大二学生刘欣宇坦言自己也玩游戏，但他强调：“我享受的是与朋友共同游玩的过程，而非游戏本身。”他认为，家长与其简单禁止，不如关注孩子能否在游戏中获得积极体验与成长。“当孩子提出下载新游戏时，不妨共同制定规则，明确什么情况下可以玩。”

杭州第二中学2022届毕业生，现就读于清华大学大四学生李亿唐则提出了更具创造性的视角：“家长不妨思考一下，孩子究竟被游戏的什么所吸引？是成就感、社交乐趣，还是即时反馈？”她曾将日常练习设计成游戏任务，通过抽签决定练习内容，积累“星星”兑换奖励。“把学习任务适度游戏化，有助于将外部激励转化为自主完成的乐趣。”

学军中学2025届毕业生，现就读于浙江大学的钱逸加则从效率角度分析：“就像手机开启过多应用会卡顿，大脑也需要‘专注模式’。”他建议明确区分“放松时间”与“学习时间”，让游戏成为真正有效的调节，从而在放松后更专注地投入学习。

内驱力生发：从分数导向到人的成长

如果说管理好电子产品是“术”，那么激发学习的内驱力则是“道”。如何让孩子真正从内心愿意学习、持续成长？

“自驱力不是靠分数逼出来的，它应该自然生发。”刘欣宇的回应道出了核心。他认为，当家长不再以成绩为唯一导向，而是关注孩子作为完整的人的成长时，孩子才可能找到真正的内在动力。“它源于对个人目标的热爱，来自真实的人生体验。”

李亿唐从自我认知的角度进一步补充：“关键是要悦纳自己，减少与他人比较带来的内耗。家长也应避免牺牲感，健康的亲子关系才是孩子内心力量的源泉。”她坦言曾经学习竞赛时，有一段时间每天都战战兢兢地参加考试，生怕排名落后而让他人失望。但她后来逐渐意识到：没有人会因为一次考试就否定你的能力、努力和优秀，哪怕这是决赛，哪怕这是高考。

钱逸加则用自己的逆袭经历印证了内驱力的力量。他曾从初中年级前列滑落至高中四百多名，但通过像搭积木一样踏实积累，最终考入浙大。“勤奋不是苦哈哈的坚持，而是明白为何而学后的持续努力。找准自己的节奏，远比盲目追赶更重要。”

当手机成为生活的延伸、游戏成为社交的场景，单纯禁止已非上策。培养孩子在数字洪流中保持清醒的内核，在喧嚣中听见内心的声音，找到属于自己的成长节奏。家长应当给予孩子的，不仅是时间表上的安排，更是一份成长的信任：相信他们能在引导下学会自我管理，在探索中发现真正的热爱。

正如钱逸加所说：“未来的学霸或许不是最勤勉的答题者，而是最会问问题的设计师。”在这个充满不确定性的时代，能够管理好自己、找到内在驱动的人，才真正掌握了面向未来的核心能力。