久咳不愈，除了吃药还能怎么缓解？#厚道甘肃#幸福兰州#桥见黄河来见一面

很多人在受寒感冒后会出现咳嗽、咽痒等症状，且日久不能恢复。这主要是由于感冒后气道上皮受损，尚没有完全修复，气道的敏感性就会增强，受到一点刺激就会诱发咳嗽。中医认为，这是外感后的正气还没有完全恢复的表现。若咳嗽程度较轻、发作不频繁，且不影响正常生活与工作，亦无慢性病史者，可通过自主调护促进康复。

感冒后咳嗽的自我调理方法

1.保持环境湿润

维持室内适宜湿度，避免空气干燥，必要时可使用加湿器。

2.减少外界刺激

外出要科学佩戴口罩，避免粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。

3.调整饮食结构

少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等。

4.穴位按压缓解症状

可选取手太阴肺经的鱼际穴与太渊穴进行按压。

在咽痒、咳嗽发作时，我们可以用拇指按压这两个穴位，每个穴按压3到5分钟，力度以局部感觉微微酸胀为宜，可左右手交替。

来源 | 永登县卫健局

责任编辑 | 周钰 赵晶玲 王立命 陶乐忠

监制 | 汪政清