立秋养身

今日立秋，暑气未消，此时养生当顺应天时，调和阴阳。民间有"早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛"之说，今年立秋属"晚立秋"，故防暑仍不可懈怠。

饮食宜"少辛多酸"，可食梨子、百合、银耳等润燥之物。老辈人讲究"贴秋膘"，然今人脾胃多弱，进补当循序渐进，莫要骤然大鱼大肉，反伤了脾胃。晨起可饮淡盐水，夜间宜食粥养胃，如此方是养生正理。

起居方面，当"早卧早起。此时昼夜温差渐大，薄暮时分需添件衣裳，免得着了凉。运动宜选缓和之法，太极、八段锦皆可，切忌大汗淋漓，耗损阳气。

最要紧的是调摄心神。秋主肃杀，人易生悲凉之感，可多晒太阳，约三五好友闲话，保持心境平和。养生之道，贵在顺应自然，细水长流而已。