明个小雪节❄️了，注意补一补呦！

小雪一到，天儿越来越冷，这时候就得给身体“加加油”，老话说的“小雪补四鲜，一年病不沾”就是这个理儿。那“四鲜”是啥？其实都是咱身边常见的宝贝。

头一鲜是白萝卜，冬天萝卜赛人参，炖汤、炒菜都行，清甜又润肺，还能顺气。

第二鲜是白菜，百菜不如白菜，炖个豆腐汤，暖心又暖胃，维生素也足。

第三鲜是羊肉，天冷吃羊肉最滋补，炖锅羊肉汤，放点萝卜，喝完全身都暖和，手脚冰凉的人尤其适合。

最后一鲜是黑芝麻，别小看这小东西，炒熟了撒在粥上，或者做成芝麻糊，补肾又养发，冬天吃正合适。

这四样东西不贵，做法也简单，关键是应季又养人。小雪时节，不妨给家人安排上，吃得暖乎乎的，一冬天都少生病！