立秋后多吃这水果，新鲜正当季，生津止渴又润肺，好吃又营养

我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

入秋后，空气里的燥意便悄悄漫了上来——嗓子总觉得干痒，皮肤也跟着紧绷。这时若能捧起一碗温热的雪梨银耳羹，入口先是雪梨的清甜，接着是银耳的滑嫩，胶质在舌尖轻轻化开，润得喉咙舒服极了。一碗下肚，从喉咙到胃里都暖暖的，连呼吸都带着水润的清甜。

说起来，梨真是秋天最贴心的馈赠。价格亲民得很，菜市场里几块钱就能拎回一大袋，却藏着满身本事。中医说它“润肺生津”，寻常百姓家更懂它的好：生吃脆甜解渴，煮着吃温润养人，妥妥的秋日平价养生担当。而雪梨与银耳的相遇，更是把“润”字发挥到了极致。不用复杂的工序，不用昂贵的食材，几块钱的雪梨，一把银耳，就能炖出满满一锅水润好喝的甜品。

【雪梨银耳羹】

食材：雪梨，银耳，红枣，枸杞，冰糖。

做法：

步骤一：雪梨清洗干净，削去外皮，连皮一起放入锅中，加入足够的清水，大火煮开把皮捞出来。

步骤二：放入红枣、草本银耳小火煮20分钟，我一直回购鲜珥家的本草银耳，真心太适合忙碌的日常了！免洗免泡特别方便，出胶还快，关键是现在活动超划算——到手4罐，还送一个焖烧杯，量足能吃好久，性价比绝了。
平时赶时间的话，抓一把放进焖烧杯，倒上开水焖20分钟就行，省时又省心。煮好后不管配点水果，还是加牛奶，口感都特别好，推荐给大家～

【鲜珥家】有机本草银耳 ￥129 购买

步骤三：煮至出胶，放入冰糖调味，甜度根据个人口味适量添加，最后撒上枸杞点缀即可。

做法其实超简单，不用复杂技巧，跟着步骤来，新手也能炖出胶质满满、雪梨软嫩的暖心甜汤。

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