头发越洗越少？经常洗头会变秃吗？让科学给你正解

经常洗头不会让你变秃，反倒长期不洗，更容易搞坏毛囊。

每次洗头看到下水口那些头发，你会不会怀疑：“是不是洗太勤，头发要掉光了？”
皮肤科医生的共识是：正常洗头不会伤毛囊，更不会把你洗成“地中海”。
真正决定你秃不秃的，是两大推手：基因和激素。

发际线后移、头顶稀疏，叫雄激素性脱发，本质是部分毛囊对一种叫 DHT 的雄激素特别敏感，并且在这种激素压迫下一步步“缩小”：头发从粗变细、从长变短，最后毛囊停工，不再长新发。

这套过程和你洗不洗头、用哪款洗发水没直接关系。

而洗头时掉落的那些头发，大多是本就该自然脱落的“退休员工”，只是在洗头时候集中出现在你眼前，才让人产生了“洗头掉发”的错觉。

其实洗头的核心作用，从来不是养护发丝，而是维护“头皮生态”健康。

把头皮洗干净，能清掉油脂、角质和残留，减少毛囊被堵、头皮发炎；反过来，如果长期不洗，油脂、头屑和微生物堆在头皮上，很容易发展成脂溢性皮炎：发红、发痒、头屑暴增，最终加重脱发，损伤毛囊。

真正该担心的不是“洗太勤”，而是“洗得太狠”：过度清洁、高温烫染、粗暴揉搓，会让发干干枯、毛躁、易断，看起来更稀，但它伤的是已经长出来的那截头发，不会激活所谓“秃头基因”。

至于到底该多久洗一次头，油性或容易出汗的头皮，隔天到每天洗一次都可以；中性或偏干的头皮，2-3 天洗一次就够了；干性或受损发质，洗头发的频率可以延长到每周 1-2 次。

我是李旭，陪您解读科学奥秘。