夜深了，耳边的旋律依旧熟悉。当世界终于放轻了脚步，你是否也会听见——那个在心里搁置了太久的声音？

最近有个词悄悄流传：“爱你老己”。“老己”，其实就是“自己”的亲切称呼。像在招呼一位相识多年的老友，带着些许幽默，更多的是温暖。它轻轻提醒着我们那句朴素却常被遗忘的话：记得爱自己。

我们似乎总在扮演自己的“严苛教练”：工作稍有不顺便反复自责，面对挑战先想到“我不行”，甚至习惯把宽容留给旁人，却把最锋利的话留给自己。我们努力做好员工、体贴伴侣、尽责父母，却在诸多角色中，渐渐模糊了那个最该被温柔以待的“老朋友”。

王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”“爱你老己”不是鼓励盲目自恋，而是学着后退一步，以旁观者的目光，轻轻拍拍自己的肩。它说：累了可以歇息，错了可以重来，你不必永远完美，也拥有脆弱的权利。像对待一位知根知底的老友——带着理解、包容，还有一点会心的幽默。

心理学中有个概念叫“自我同情”。它并非自我放纵，而是如对待困境中的好友一般，给予自己同样的善意与支持。研究显示，懂得自我同情的人，往往焦虑更少，心理韧性更强，也更能从挫折中恢复。

梭罗在《瓦尔登湖》中写道：“你应该成为自己宇宙的中心。”这并非教人孤芳自赏，而是提醒：唯有安顿好自己，才能与世界温柔相处。今晚，不妨轻声对自己说一句：“辛苦了，老己。”接纳此刻所有的情绪——疲惫、焦虑或淡淡的不安。允许自己按自己的节奏呼吸，以自己感到舒适的方式慢慢调整。

真正的治愈，往往始于内心那一声温和的回应。当外界的喧嚣不息，愿你总能听见内心深处那个温暖而坚定的声音，如老友般低语：“嘿，你值得被爱——首先，是被你自己。”

夜已深，祝你好眠。也从明天起，多关照一下那位名叫“老己”的朋友。

晚安。

（主播：尚佳伟 文字：李薇）

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