头伏来了美食大赏 | 解锁三伏天的舌尖密码

2025年三伏天已经火热开启， 头伏吃对美食，既能消暑又能滋补。今天就给大家分享几款头伏必吃美味！

饺子：“头伏饺子二伏面”，饺子可是头伏的C位担当。它不仅形似元宝，有着“元宝藏福”的美好寓意，还能补充夏季人体流失的营养。

热汤面：古话说“六月伏日食汤饼，名为辟恶” 。夏日吃热汤面，能发汗驱病去湿热，让身体更轻快。面条可以选择手擀面，更有嚼劲。浇头可以是西红柿鸡蛋，酸甜开胃；也能是肉酱，满满的都是幸福感。

羊肉：“伏羊一碗汤，不用开药方”，三伏天里阳气最盛，人体容易出现多种不适，而羊肉属于温热性肉类，营养丰富，可以来一碗热气腾腾的羊肉汤，加点胡椒、辣椒等香辛料，那叫一个过瘾。

鸡肉：民谚云“头伏吃只鸡，一年好身体”。适当吃鸡肉能够补充蛋白质，帮助恢复体力 。推荐清蒸鸡，保留鸡肉原汁原味的营养和鲜嫩口感。

冬瓜：冬瓜堪称“祛湿第一瓜”，可以做冬瓜排骨汤，汤鲜味美，祛湿又滋补；也能清炒冬瓜，简单又清爽。

头伏就从这些美味开启吧，吃得健康又满足，轻松度过三伏天！

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