女篮高原训练计划公布，当初宫鲁鸣说的话，终于有人信了

北京时间4月22日，中国女篮最新动态，女篮高原训练计划公布，当初宫鲁鸣说的话，终于有人信了，中国女篮在昨天已经全部抵达云南海埂，进行为期28天的高原训练，中国女篮主教练宫鲁鸣提出了高原训练的计划，那就是本次高原训练开展万次投篮计划。

集训的每名球员都要完成1万次投篮任务，不同的位置有不同的要求，根据实际情况和位置要求去完成自己的任务，其中外线队员需要每天投中200次三分球和100次两分球，内线队员每天需投中100次三分球和200次两分球，通过高强度、结构化的投篮训练，系统性提高投篮技术的稳定性和命中率。

宫鲁鸣指导的执教理念毫无疑问就是3️⃣从一大，从严，从难，从实战出发，一大是大训练量，因为竞技体育想去提高水平就是不断的去训练，在赛前很多媒体害怕宫鲁鸣指导的高强度训练导致球员受伤，害怕很多球员坚持不下来。

但是宫鲁鸣指导指出三从一大这是竞技体育的一个基本规律，一直以来作为篮球人都在坚守，随着时代的进步提出大强度，大恢复，再加上科学的训练，在因材施教上会做到因人而异，循序渐进，从量变到质变做细微的工作，让球员不用担心，从赛前的训练我们能够看到中国篮协非常关注球员的身体健康情况，再出发海埂前女篮完成了基础检测，去评估每名球员的身体情况。

宫鲁鸣指导提出的训练计划也是分不同的位置和不同的训练量，尤其是在女篮短训营期间对2米26的张子宇并没有让小球员做太多的体能训练，而是一对一的进行经验的教学，尽量让张子宇慢慢去提高，避免因为训练量大而受伤，当初宫鲁鸣说的话，现在终于有人信了，宫导的执教理念还是得到了认可。