三伏天最该喝的4杯神仙水！清热解暑还养胃，医生自己都在喝

中午12点的写字楼里，空调呼呼地吹着冷风，可小张还是觉得头晕脑胀。他摸了摸发烫的额头，这才意识到自己又上火了。像小张这样的情况，在炎炎夏日里比比皆是。其实解决这个问题很简单，老祖宗早就给出了答案——喝茶。但不是随便什么茶都行，这4款专为夏季量身定制的茶饮，才是真正的"解暑神器"。

走进中药房，老药师正在给一位顾客配薄荷叶。"夏天这个卖得最好"，他边说边称着翠绿的叶片。薄荷绿茶这对黄金搭档，堪称办公室一族的救星。取3克龙井，配上两片新鲜薄荷，80度的水温刚好能激发出最完美的味道。第一口下去，绿茶的清香在舌尖绽放，紧接着薄荷的凉意从喉咙直冲脑门，就像给大脑做了个清凉SPA。程序员小王说，自从下午改喝这个，加班时的头晕眼花再也没出现过。

菜市场的水果摊前，李阿姨正在挑选乌梅。"我家老头子就爱喝这个"，她笑着解释。乌梅冰糖茶是这个季节最甜蜜的养生方子。5颗乌梅慢火熬煮半小时，等到酸味完全释放，再加点冰糖调味。冰镇后的口感简直绝了，酸甜适中，生津止渴的效果比超市卖的饮料强十倍。体育老师老陈训练时总要带上一壶，他说比什么功能饮料都管用。

最近湿气重的人特别多，社区诊所的中医正在给病人把脉。"舌苔这么厚，得去去湿"，说着开了张方子。荷叶山楂茶就是祛湿的能手，干荷叶5克配上10克山楂片，开水一冲就是天然的去湿茶。饭后来一杯，不仅能帮助消化，还能让身体变得轻盈。开餐馆的刘姐自从喝了这个，困扰多年的"游泳圈"都小了一圈。

西洋参麦冬茶则是给"特困生"准备的。公司白领小林每天下午三点准时犯困，自从开始喝这个，精神头明显好了很多。西洋参切片和麦冬一起泡，淡淡的甘甜中带着药香，既能提神又不会像咖啡那样让人心跳加速。退休教师王大爷说，这茶喝了一个夏天，连爬楼梯都不大喘了。

这些茶饮制作起来都不复杂，但有几个细节要注意。泡茶的水温很关键，太烫会破坏有效成分；喝茶的时间也有讲究，最好在饭后半小时；体质虚寒的人要适当调整配方。老中医提醒，坚持喝上15天，效果最明显。

看着窗外火辣辣的太阳，不妨给自己泡上一杯。这4款茶就像4把钥匙，能打开夏日健康的4把锁。从今天开始喝，等到秋天来临，你会感谢现在坚持的自己。毕竟，养生这件事，永远都是越早开始越好。