为期八天的双节小长假来了，高速路上的车水马龙，景区里的人山人海，节日氛围拉得满满，可你知道吗？当我们忙着规划路线、规避道路堵车时，身体里的“生命之路”——心血管，也可能在长假期间出现“拥堵”危机。如何识别假期心血管风险，用科学方式守护心血管通畅？今天就为大家带来一份特殊的假期“防拥堵”指南。

要当心！心血管也有“链式”危机

长假期间，作息紊乱、饮食油腻、情绪波动等因素，很可能触发心血管健康风险。更需警惕的是，心血管疾病并非孤立存在，而是呈现链条式发展，这就是医学上常说的“心血管事件链”。

“心血管事件链”揭示了心血管疾病是由一系列相互关联、逐步发展的心血管事件构成的，其起源于由高血压、高血糖、高血脂等因素引起的代谢综合征，如不及时加以干预，很可能导致血管内皮损伤、斑块聚集，进而引发动脉粥样硬化、心肌梗死等，如同大量车辆涌入、道路拥堵，如不及时疏通，便会导致“交通瘫痪”，触发心律失常、心力衰竭等严重危机，甚至死亡。

假期正值心血管疾病高发期，保持血管通畅，是阻抑“心血管事件链”、守护心血管健康的关键一环。

别忽视，心血管“堵车”有预警

想要避免心血管“堵车”，识别早期信号很重要。当身体出现以下异常时，尤其是本身有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人群，一定要及时就医检查，避免风险升级。

胸痛或胸闷：表现为胸部压迫感、疼痛或不适，可能会放射到手臂、颈部或下巴。

呼吸困难：活动时加重，比如走路、爬楼时明显感到气喘或呼吸急促，休息后难以缓解。

心悸：主要表现为心跳过快、过慢或不规则。

水肿：腿部、脚踝或腹部水肿，按下去凹陷或按下即起。

持续的疲劳和乏力：主要表现为体力下降，不能久行、疾行，不能拎重物。

请收好！心血管“防拥堵”实用指南

让心血管保持畅通，科学的药物干预和保证健康的生活习惯缺一不可。

（一）药物干预不能少

当前，中西医结合治疗心血管疾病已成为临床共识。西药方面，主要以阿司匹林、氯吡格雷等抗凝药物为主；中药用药上，近期发布的《通络药物系统干预心血管事件链专家共识》明确指出，通络药物能够从多环节、多靶点干预心血管“交通堵塞”。发表在《美国医学会杂志》上的“中国通心络治疗急性心肌梗死心肌保护研究(CTS-AMI研究)”显示，在常规西药治疗及血运重建基础上加用通心络，通心络可显著降低ST段抬高型心肌梗死患者30天主要不良心脑血管事件风险36%，降低心血管死亡风险30%；研究一年时，通心络持续降低不良心脑血管事件发生风险36%，降低心血管死亡风险27%，再次心肌梗死风险降低了74%。“通心络防治急性心肌梗死介入治疗后心肌无复流的临床研究（ENLEAT研究）”则显示，在术前术后常规治疗的基础上加用通心络，可改善患者无复流发生率，缩小无复流面积和梗死面积，改善左室收缩功能。在改善颈动脉粥样硬化方面,“通心络干预颈动脉斑块前瞻性、随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究（CAPITAL研究）”证实通心络长期治疗可有效缩小斑块体积，改善血管重构指数，减少心血管事件发生率。在缺血性脑卒中方面,“通心络治疗缺血性脑卒中的随机、双盲、安慰剂平行对照、多中心临床研究（TISS研究）”证实通心络可进一步改善AIS患者90天神经功能预后，并提高生活自理能力。

（二）日常防护要做好

除了科学用药，日常防护也不能少。规律作息：假期避免熬夜追剧、熬夜赶路，保证每天7-8小时睡眠；清淡饮食：亲朋聚餐时，减少高油、高盐、高糖食物，多吃蔬菜、水果、全谷物，避免暴饮暴食增加心血管负担；适度运动：避免突然进行高强度运动，可选择散步、太极等温和运动，以不疲劳为宜。

长假的意义，是在放松中收获惬意，而身体健康是一切的前提。当然，守护生命之路畅通并非一朝一夕，识别早期预警信号，遵医嘱科学用药，把日常好习惯融入日常，才能有底气去享受假期的欢乐，拥抱日常的精彩，真正实现生命质量的提升与美好生活的延续。

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