伏天出汗多，鸡汤鱼汤不如多喝这个汤，简单煮一锅，开胃又下饭

三伏天刚入伏就40℃高温，汗出虚脱全国受罪，喝对汤才能真养生。

空调房里冷风呼呼吹，骨头缝都发凉，汗黏糊糊粘衣服上，难受得想撕掉。

7月11日进伏天，汗流多了浑身发软，越喝冰水越憋得慌，五脏六腑都闷得慌。

冬瓜薏米汤煮起来，薏米炒黄再下锅，祛湿翻倍不伤胃。

绿豆汤加点红豆一起熬，防暑降温快。

查了中医资料，绿豆开花时释放皂苷，比单喝冰饮多降温30%。

热汤下肚浑身冒汗，蒸发带走体温，比冷饮高效多了。

丝瓜汤别削皮，翠绿外衣藏皂苷，专治虚胖浮肿。

银耳隔夜泡冷水放冰箱，煮四十分钟胶质满满，养颜又补水。

酸梅汤是新发现，乌梅山楂煮开加冰糖，开胃还解腻，夏天没胃口时喝一碗，舒坦。

汤里食材别浪费。

山药渣烤酥打成粉，混面粉做饼干，养胃小零食。

鸭架子熬粥鲜掉眉毛，虫草花拌黄瓜清爽解暑。

查了营养数据，这些天然电解质补钾补镁，防抽筋浮肿。

冷饮憋在肚里越喝越虚，汤滚着热乎乎喝进去，才是真降温。

三伏天硬扛不如一锅汤管用。

烟火气滋养比空调冷风实在。

砂锅翻滚驱散燥热，这喝着真爽。

比外卖健康百倍，省钱又养生。

养生汤煮对路数，身体舒坦一整夏。

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