告别“小眼镜”，趁着寒假去大自然里“撒个野”！

【来源：珠海疾控】

还在为孩子的视力焦虑吗？护眼台灯、矫正仪器买了一大堆……

先停一停！ 也许真正管用的“护眼神器”，根本不用花一分钱。

户外活动

为什么户外是“近视防控的黄金法宝”？

阳光能够促进眼内多巴胺释放，帮助抑制眼轴变长，从根源减缓近视发生。

在开阔的自然环境中，眼睛会自然远眺，让紧绷的睫状肌彻底放松，相当于给双眼做一场深度SPA！

温馨小提示：即使阴天，户外活动也有护眼效果。避开正午烈日即可，任何时段都能出发～

同学们可以这样做→

① 做自己健康的“第一责任人”，主动学习护眼知识，少熬夜、少吃糖、远离屏幕。

② 每周保持3次以上中等强度运动，养成户外活动好习惯。

爸爸妈妈可以这样做→

① 每天确保孩子接触户外自然光60分钟以上，散步、骑车、踢球都可以！

② 如果孩子已近视，更要多带出去“放风”，延缓近视加深。

守护“睛”彩未来，就从今天开始！

放下电子屏幕，走出钢筋水泥的丛林，和孩子一起去阳光下奔跑，去草地上打滚，去感受风吹过发梢的快乐。

趁着寒假，公园遛弯、踢球，户外骑行、徒步，快给孩子们安排起来吧！ 为了更清晰的世界，也为了更明亮的童年。

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