清补凉多以成糖水及老火汤的形式出现,不同地区有其独特的风味和食疗效果。经过改良,清补凉除了原先的糖水以外,还有椰子水,椰奶,冰沙和冰激凌等不同吃法。讨论流行于中国海南、广东、香港和澳门、广西等地区。
绿豆适量
红豆适量(也可以根据个人口味选择其他豆类,如黑豆、薏米等)
红枣几颗
莲子适量
百合适量
椰奶或牛奶适量
冰糖或蜂蜜适量(根据个人口味调整)
西米露适量(可选,增加口感)
水果块(如西瓜、芒果等,可选,增加风味)
准备豆类:将绿豆、红豆等豆类提前浸泡几小时,以便更容易煮烂。
煮豆类:将浸泡好的豆类放入锅中,加入足够的水,大火煮开后转小火慢煮,直到豆类软烂。期间可以加入红枣、莲子、百合等一起煮,增加风味和营养。
煮西米露(可选):如果喜欢西米露的口感,可以另外煮一锅西米露。将西米露放入沸水中,小火煮至中间只剩一个小白点,然后关火焖几分钟,直到完全透明。捞出过冷水,备用。
调味:将煮好的豆类汤汁过滤掉豆壳(如果喜欢带豆壳的口感也可以不过滤),加入冰糖或蜂蜜调味,搅拌至融化。
组装:在碗中先放入煮好的豆类,再加入西米露(如果用了的话),然后倒入椰奶或牛奶,最后放上一些水果块增加风味和色彩。
豆类一定要提前浸泡,这样煮起来更容易软烂。
调味时可以根据个人口味调整冰糖或蜂蜜的量,喜欢甜一点的可以多加一些。
水果块可以根据个人喜好选择,也可以加入一些坚果碎增加口感。
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更新时间:2025-08-20
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