入伏之后每天喝杯它，寒湿没有了，阳气十足了！整个伏天舒服了！

入伏“救星”驾到！这5款饮品让你阳气飙升，寒湿全跑光！

家人们，谁能懂啊！一年中最“烤验”人的三伏天它来啦！走在外面，那感觉就像被放进了太上老君的炼丹炉，每一步都像踩在烧红的铁板上，汗水“哗哗”地流，整个人仿佛被放进了一个巨大的蒸笼，闷热得让人喘不过气，心里直犯嘀咕：“这日子啥时候是个头啊！”

但你知道吗？就在这酷热难耐的三伏天里，其实藏着咱们扶阳祛湿的“黄金密码”！要是能抓住这个时机好好调理，那整个夏天都能活力满满，远离各种小毛病！

三伏天为啥必须扶阳？背后故事超惊人！

我有个铁哥们儿，平时那身体素质，杠杠的，活脱脱一个“健身达人”。可一到夏天，他就像被施了魔法一样，各种问题接踵而至。不是突然感冒发烧，烧得满脸通红；就是肠胃闹脾气，肚子疼得直打滚，整个人蔫了吧唧的，一点精气神都没有。

后来实在扛不住了，去看了中医。老中医一番望闻问切后，慢悠悠地说：“你这是体内阳气不足，湿气又太重啦！”原来啊，夏天虽然外面热得像火炉，但咱们身体里的阳气都跑到体表“站岗”去了，内脏反而变得冷飕飕的。再加上现在大家都喜欢躲在空调房里，那冷气就像小箭头一样，“嗖嗖”地直往脏腑里钻，给身体套了个“冰壳子”。而且夏天湿气重，人就像裹着一条湿哒哒的毛巾，浑身不得劲儿。所以啊，三伏天扶阳祛湿，那简直就是给身体来一场“大扫除”，太重要啦！

5款扶阳饮品大揭秘，总有一款戳中你！

姜枣茶：扶阳界的“老大哥”

先来说说这姜枣茶，它可是扶阳饮品里的“元老级”人物！生姜就像个热情似火的小太阳，一进到身体里，就开始“大扫除”，把体内的寒气都赶得远远的。红枣呢，就像个温柔的小天使，给身体补充满满的能量，让咱们的气色越来越好。

我有个邻居大姐，以前一到夏天就手脚冰凉，脸色白得像张纸，整个人一点血色都没有。我看她这样，就给她推荐了姜枣茶。她每天早上雷打不动地喝一杯，坚持了一个夏天。嘿，你还别说，现在她的手脚变得热乎乎的，脸色也红润得像熟透的苹果，整个人精神得不得了，走路都带风！

材料做法：准备3 - 5片生姜，5 - 8颗红枣。先把红枣去核，就像给红枣“脱了衣服”，然后和生姜一起放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。喝的时候可以根据自己的口味加点红糖，那味道，甜滋滋的，好喝极了！

肉桂苹果茶：甜妹的“暖心宝贝”

肉桂苹果茶，那可是甜妹们的“心头好”！苹果就像个营养小卫士，富含各种维生素和膳食纤维，能好好保护咱们的肠胃。肉桂粉则像个温暖的小外套，给身体带来满满的暖意。

我表妹就是个甜妹，特别爱喝这款茶。她跟我说，每次喝完肉桂苹果茶，肚子里就像有个小暖炉在燃烧，暖烘烘的，舒服极了。而且这茶的味道甜甜的，就像在喝一杯美味的果汁，让她欲罢不能，一天不喝就浑身难受。

材料：1个苹果、3g肉桂粉、适量红糖。

做法：把苹果洗净，切成小块，就像给苹果“切了小块零食”，然后放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。接着加入肉桂粉和红糖，搅拌均匀，再煮几分钟就可以啦。

紫苏柠檬饮：清新祛湿的“小能手”

紫苏柠檬饮，一听这名字就知道特别清新。紫苏叶就像个勤劳的小清洁工，能把咱们体内的湿气和寒气都清理得干干净净。柠檬富含维生素C，就像给身体穿上了一层坚固的防护衣，能增强免疫力。

我同事小李，夏天总是没胃口，吃什么都不香，还经常拉肚子。我看他这样，就给他推荐了紫苏柠檬饮。他喝了一段时间后，胃口变得特别好，吃什么都香，拉肚子的情况也少了很多，整个人都精神抖擞的。

材料：10片鲜紫苏叶、半个柠檬、适量冰糖。

做法：把紫苏叶洗净，放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮5 - 10分钟。然后把柠檬切成片，放进煮好的紫苏水里，再加入适量的冰糖，搅拌均匀就可以啦。喝的时候可以根据自己的口味调整冰糖的量，喜欢甜的就多放点，喜欢酸的就少放点。

花椒红糖水：简单实用的“小保镖”

花椒红糖水，这是一款特别简单又实用的扶阳饮品。花椒就像个小保镖，能保护咱们的肠胃，温中止痛、杀虫止痒。红糖则能补血养气，给身体补充能量。

我奶奶以前一到夏天就容易肚子疼，疼起来的时候，皱着眉头，捂着肚子，难受得直哼哼。后来她每天都会喝一杯花椒红糖水，现在肚子疼的毛病好多了，脸上也露出了欣慰的笑容。

配方：20粒花椒、1块红糖。

做法：把花椒放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。然后加入红糖，搅拌均匀，等红糖融化后就可以喝啦。

黄芪党参当归茶：滋补扶阳的“大补汤”

黄芪党参当归茶，这是一款特别滋补的扶阳饮品。黄芪就像给身体注入了源源不断的动力，能补气升阳、益卫固表。党参就像个贴心的小助手，能补中益气、健脾益肺，帮咱们调理脾胃。当归就像个温柔的小护士，能补血活血、调经止痛，照顾好咱们的身体。

我妈妈平时身体比较虚弱，容易疲劳，走几步路就气喘吁吁的。后来我给她煮了黄芪党参当归茶，她喝了一段时间后，感觉身体有力气了，疲劳感也减轻了不少，现在每天都能精神饱满地去跳广场舞。

材料：适量黄芪、党参、枸杞、当归、玫瑰、红枣。

做法：把所有的材料洗净，放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟就可以了。喝的时候可以根据自己的口味加点蜂蜜，那味道，香甜可口，好喝又养生。

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家人们，这5款扶阳饮品有没有让你心动呢？你们平时在三伏天都有什么扶阳祛湿的小妙招呢？快来评论区留言分享吧，咱们一起交流交流，把这份健康的小秘诀传递给更多的人！如果觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点个关注，点个赞，后续我还会给大家分享更多养生小知识和美食做法哦！让我们一起在这个三伏天里，阳气满满，健康快乐地过夏天！