幼儿园小朋友不爱吃早餐？教你几招实用技巧，用起来吧！

很多妈妈都会遇到这样的难题：早上起来时间紧，可孩子却对着早餐磨磨蹭蹭，一口都不想吃。

其实上幼儿园小朋友吃早餐没胃口，多半和饮食搭配，用餐氛围还有作息习惯有关，只要用对方法，孩子就会吃饭香香。

一、注意早餐的颜值和口感。

小朋友对食物的第一印象来自视觉，他们都觉得好看的食物就是好吃的。

妈妈们可以花点心思，把早餐做出可爱的造型，比如：用海苔给白煮蛋贴出小眼睛，把吐司切成星星或者小动物的形状，在煎蛋或炒饭上摆出笑脸……

口感上要贴合孩子的咀嚼能力，避免过硬、过油的食物，比如把杂粮粥煮得软烂，用酸奶代替纯牛奶，搭配香蕉、草莓等软糯水果，让孩子愿意主动进食。

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二、营造轻松的用餐氛围。早上尽量不要催促孩子：“你快点吃，要吃到了！”

“哎呀，你怎么那么磨叽？快一点啊……”

焦虑的情绪会传染，家长的催促会直接影响孩子的食欲，有些孩子越着急越吃得慢，要不然就干脆不吃了。

吃早餐的时候，家长可以放一些轻柔的儿歌，或者和孩子玩“食物坐滑滑梯”的游戏，用勺子假装成铲车斗，嘴巴是滑滑梯，让食物坐滑滑梯进入肚子里，让吃饭变得生动有趣。

一起吃早餐的时候，家长也要坐在餐桌前认真吃早餐，还要表现自己吃得很香，不要边看手机边吃饭，给孩子做好榜样。

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三、养成良好的作息习惯。

如果前一晚上熬夜，孩子早上起得晚，肠胃还处于休息状态，早上起来自然没有胃口。

建议让孩子晚上九点钟左右入睡，早上起床后先让孩子喝几口温水，洗漱完再活动5～10分钟，比如做做运动，玩一下玩具，先唤醒肠胃功能，再坐到餐桌前用早餐。

四、少给孩子吃零食喝饮料。

现在的家庭条件好，家里都不缺零食，有些家长担心孩子饿，起床后先给孩子吃点零食，或者喝点调制乳品。

但这些食物或饮品会让孩子血糖快速升高，也有一定的饱腹感，等到家长做好早餐，再让孩子吃早餐的时候，孩子都没有食欲，自然不会吃。

孩子在幼儿园里，有餐食和点心，那么在家里也尽量要养成“三餐为主，零食为辅”的习惯。

并且给孩子吃零食或水果，也尽量把时间安排在两餐之间，多选择坚果和水果，少吃零食和糖果之类的。

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五、尊重孩子的意愿，不强迫进食。

孩子的体质不同，胃容量也不一样，不要用“必须吃完一碗”的标准要求孩子。

如果孩子实在不想吃，可以准备一小份便携的早餐，比如小面包、水煮蛋，让孩子带到幼儿园加餐，避免因为强迫吃饭让孩子对早餐产生抵触心理。

俗话说：早餐要吃好。

对于孩子的早餐，妈妈们要多一点耐心和巧思，就能让孩子爱上吃早餐，健健康康的成长，每天开开心心去幼儿园。

愿宝贝们好好吃饭，健康成长，家长们多点耐心给孩子做早餐，孩子身体好，家长少操心，一起动手做起来吧！

你家孩子爱吃饭吗？