提醒：秋冬季经常外出的人，要注意这几大细节，疾病躲得远远的

对于部分城市而言，秋冬季最大的特点就是气温骤降、天气干燥，还有可能伴随着不同程度的风雪、雾霾等。在这样的气候下，更容易增加人们生病的概率，甚至引发较多的健康隐患。

调查发现：秋冬季节是一年中生病概率最高的季节，特别是呼吸道疾病，其发病率是其他季节的2~3倍，为此提醒大家：秋冬季经常外出的人，要注意这几大细节，疾病躲得远远的。

注意保暖，积极御寒：很多人到了秋冬季，想要当“冻美人”，反观鄙视穿得又多又臃肿的人，如此会直接影响美观。殊不知，越是穿得少，忍着冷的人，更易增加呼吸道疾病的概率。

特别是全身上下最重要的头部和颈部，可谓是防风保南的的第一道防线，若秋冬外出不注意的话，极易引起头晕头痛，引发咽喉不适。为此，在外出时，大家要优选针织的帽子，或者是帽檐能够护住耳朵，这样的帽子还能保护耳朵以防冻伤。

而对于有颈椎病的人群，外出可以戴个围膜，或者是穿高领的衣服，这样冷风就难以入侵，这样最大程度的保护颈部，保护颈椎健康。与此同时，大家还不能忽视手脚的保暖。

相比于机体的其他部位，双手双脚虽然是最末梢的肢体，血液循环比较慢，是最容易冰凉的地方。为此，重点保护手脚至关重要，如手套、加厚的鞋子、长袜等等。

另外，在穿衣服上，无论多大年龄的人，都可以采取“洋葱式”穿法，这样的方式也是为了大家更好地应对外界的寒冷，还能方便日常的添衣减衣。

保护皮肤，远离干痒：很多人都发现秋冬季，尤其是穿上秋裤之后，有时候脱下秋裤会有很多的“白皮”，其实，这正是因为该季节寒冷干燥的原因，在湿度较低的环境下，皮肤流失的水分加快，就容易导致皮肤干燥起皮，还有常见的嘴唇干燥、手脚脱皮等等。

于是在这里就需要大家注意皮肤防护，如在风大、有雾霾的天气，可以戴口罩出门，以及手脚都涂抹适当的防护霜，让皮肤充分吸收之后，既有助于皮肤护湿，还能减少皮肤刺激。

另外，对于皮肤干燥的人，还要注意补水，日常饮水应达到1500~1700ml，在特殊情况下，还可以适当增加饮水量。

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