33岁陈若琳再破天花板，这一次，她让全红婵和整个泳坛“沉默”了

陈若琳这个名字，在跳水圈里头就是个响当当的招牌。她1992年底出生在江苏南通，算起来今年正好33岁。从小身体不太行，爷爷奶奶为了让她壮实点，四岁就送去学游泳，结果教练一眼相中她那修长的胳膊腿，转而练跳水。从那时候起，她就开始在水池子上头折腾，一步步从地方队爬到国家队。

她的运动员生涯起步不算晚，2006年14岁就跟贾童搭档，在澳大利亚的国际大奖赛上拿下女子双人十米台金牌。那是她第一次在国际赛场露脸，从此一发不可收拾。两年后，北京奥运会上，她在家门口大放光彩，先跟王鑫合作双人项目拿金，然后单人十米台也顶住压力，结束了中国队在这个项目上12年的空窗期。她还创了个纪录，成为奥运史上第一个同时揽下单人和双人十米台金牌的选手。

接着的几年，她保持着高水准。2012年伦敦奥运，又是双金到手，跟汪皓双人卫冕，单人项目也稳稳的。2016年里约奥运前，她脖子和腰的伤病已经很严重了，医生都说再跳下去风险大，但她咬牙坚持，跟刘蕙瑕双人项目再添一金。这第五枚奥运金牌，让她跟吴敏霞并列中国跳水奥运金牌最多的运动员。整个职业生涯，她还拿了十多个世锦赛奖牌，世界游泳联合会多次给她最佳女跳水运动员的称号。

2016年10月，她正式退役，原因是伤病实在扛不住了，国家队领队周继红也确认了这个事，说她要是继续可能有瘫痪的风险。退役后，她没离开跳水圈，直接转行当教练。起初在国家队辅助，2021年底开始主管全红婵，那时候全红婵刚在东京奥运爆红，拿下十米台金牌。陈若琳带她参加了2022年柏林世界杯，帮她稳固技术，还带练俊杰拿了金银牌。

转教练后，陈若琳的成绩也亮眼。2023年，她被公示调到游泳管理中心，继续带队。2024年巴黎奥运，她指导的练俊杰跟杨昊双人十米台金牌到手，自己也成了奥运冠军加奥运冠军教练的双料身份。全红婵在那届奥运上卫冕十米台金牌，陈若琳的指导功不可没。

今年7月，新加坡世锦赛期间，陈若琳又迎来高光时刻。早在2月，国际游泳名人堂公布2025年入选名单，她是唯一一个跳水项目的选手，第21位中国人，第15位中国跳水运动员。7月28日，在新加坡的颁奖现场，她从田亮手里接过奖杯。这份荣誉不是白给的，基于她五枚奥运金牌和对跳水的贡献。同期入选的还有其他游泳项目的人，但她是跳水界的独苗。

这个入选让很多人眼前一亮，因为33岁这个年纪，大部分运动员早就在家歇着了，她却从赛场转到教练席，还拿这么重的国际认可。泳坛里头，不少人没吱声，可能是在消化这个事。毕竟，她退役八年，就又站到另一个巅峰上。

世锦赛上，中国跳水队表现强势，但全红婵缺席了。5月全国冠军赛，她脚踝旧伤复发，韧带二级损伤，关节腔积液，走路都费劲，直接退赛。7月4日，中国游泳协会公布世锦赛名单，她没在里头，回广东养伤去了。巴黎奥运后，她发育期带来的体重变化和技术调整，本来就让她状态起伏，现在伤病一闹，更得好好恢复。

陈若琳带队去新加坡，指导的其他队员顶上。7月29日，男子双人十米台决赛，她的弟子朱子锋跟程子龙出战。比赛六轮，前三轮他们领先，第四轮307C动作失误，朱子锋入水角度偏，排名掉到第三，落后20多分。后面两轮他们稳住，最后一跳109C向前翻腾四周半抱膝，总分429.63分，反超0.93分夺金。这是中国队在本届世锦赛的第七金。

朱子锋23岁，程子龙19岁，两人配合默契，这金牌也给陈若琳添彩。她带的全红婵虽然缺席，但其他弟子顶住压力，泳坛对这个结果也没多话。整个事件串起来，陈若琳33岁入选名人堂，弟子世锦赛夺金，得意门生养伤，这组合让大家有点安静下来。可能是在想，她怎么总能在关键时候冒头。

陈若琳的路子挺接地气的，从运动员到教练，没走弯路。她的经验直接传给后辈，像全红婵这样的天才，也在她手里稳扎稳打。入选名人堂后，她继续带队，目标是未来赛事。中国跳水队一向强势，但她这种转型成功，确实给圈里人提了个醒：退役不是结束，换个位置还能发光。

全红婵的缺席也提醒大家，运动员身体是本钱。她的伤病不是一天两天，长期高强度训练积累的。养好伤，她还能冲，但这段时间的空白，让人看到天才背后的代价。泳坛沉默，可能也包括对这些现实的思考。

陈若琳的事例有内涵，她证明了坚持和转型的价值。33岁不是天花板，她用实际行动打破了。弟子金牌到手，个人荣誉加身，这波操作让全红婵和泳坛都得服气。未来，她还会带队往前走，中国跳水继续领跑。

这个故事告诉我们，体育圈里，成就不是一蹴而就，得一步步来。陈若琳从南通小丫头到奥运五金王，再到名人堂成员，每步都实打实。她的入选不是终点，而是新起点。泳坛安静下来，或许是在等她下个惊喜。

全红婵作为她的弟子，缺席世锦赛但未来可期。伤病恢复后，她的技术和经验会更成熟。陈若琳的指导，会帮她避开坑。整个泳坛，看着她俩师徒的动态，也在调整步伐。

陈若琳的突破，让人看到跳水的传承。中国队在新加坡世锦赛拿下多金，男子双人十米台的逆转，就是例子。朱子锋和程子龙的配合，源于日常训练，陈若琳的把关功劳大。

33岁，她再破纪录，泳坛的沉默，其实是认可。她的路，接地气却有深度，值得圈里人学。未来赛事，她还会带队冲锋，中国跳水继续强势。