为啥立秋先凉手指？

原来身体在悄悄 "换模式"

有科学家做过个有意思的研究：把 20 名年轻人白天扔进 18 ℃ 的空调房，30 分钟后指尖温度平均掉了 0.7 ℃，而核心体温稳如泰山。

换句话说就是：立秋之后，日照时间变短了，咱们身体的微循环系统得需要主动调节来适应这种变化，先从手脚这些身体末梢部位开始调整啦～

5 味 "抗凉小明星"组成秋天第一杯暖饮

我们翻遍 2022-2025 PubMed医学数据库，挑出 5 种被临床试验 "盖章认证" 的药食同源食材，配出这杯超适合秋天的 "暖脉饮"。

配方卡贴心整理好了，长按存图随时看↓

小白 3 分钟就能搞定，仪式感拉满

取 3 枚桂圆、1枚红枣，肉桂粉抖 2 下（大概 0.3g），家里白瓷勺一平勺就是 1g， 冷萃过夜，第二天加热水1:1兑着喝，上班族友好，3块钱成本，在地铁里喝出咖啡馆的精致感～

七日“暖脉打卡表”—— 不较真打卡，只认真暖身体

把阳气收进血脉，把寒凉留在夏天。

祝您7天后，指尖先暖，心也跟着发芽。

作者：太仓市娄江新城医院（瑞金医院太仓分院） 王诗语