对于肾病患者来说，饮食和生活方式的改变是治疗过程中至关重要的一环，很多人在确诊为肾病后，往往由于未能及时调整生活习惯，导致病情加重，甚至发展为终末期肾病。

然而，也有一部分肾病患者，在早期发现问题并且严格改变了自己的饮食和生活习惯，成功地延缓了病情的发展，甚至取得了长寿的效果。

医生指出，这些长寿的肾病患者，往往都在确诊后，迅速改掉了五个不良的生活习惯，而这些习惯正是导致肾脏健康恶化的根源。

首先，改掉“重口味”饮食，转而坚持低盐、优质低蛋白饮食，是这些成功患者的共同特点之一，很多人对口味有一定的偏好，尤其是对于咸味的追求，吃得越重口味，越能觉得味道好。

然而，过量摄入盐分对肾脏的负担是巨大的，长期摄入过多的盐会导致血压升高，进而增加肾脏的负担。高盐饮食会引起肾小管的钠水潴留，使得肾脏的代谢功能受到损害。

而且，盐分的过量摄入还会加重肾脏的水肿症状，导致身体出现浮肿和其他并发症。

与此同时，蛋白质的摄入也需要特别注意，肾病患者如果摄入过多的蛋白质，会增加肾脏的过滤负担。

肾脏的主要功能之一就是过滤血液中的废物，而蛋白质的代谢产物会增加肾脏的工作量，导致肾脏受到过度的压力，尤其是高蛋白的食物，如红肉、动物内脏等，如果不加控制地摄入，很容易导致肾脏损伤。

因此，长寿的肾病患者普遍转向低盐、低蛋白的饮食，保持营养均衡，减少对肾脏的损害。

其次，改掉“盲目用药”的习惯，改为遵医嘱用药，是肾病患者治疗中的另一重要改变。许多人在患病后，往往会根据网络上的推荐或者身边人的经验自行用药。

尤其是一些没有经过医生指导的药物，可能在短期内能够缓解症状，但长时间使用却可能对肾脏造成严重损害。

例如，某些非甾体抗炎药（NSAIDs）长期使用可能会引起急性肾损伤，甚至慢性肾病的加重，因此，对于肾病患者来说，盲目用药是非常危险的行为。

而那些长期健康的肾病患者，通常会根据医生的建议，定期检查身体，服用经医生确认的药物，避免自行乱用药物。

同时，他们还会特别注意药物的副作用，尤其是对于肾功能可能产生影响的药物，会特别小心，遵循医生的指示。通过合理的药物管理，他们能够有效地控制肾病的进展，避免病情进一步恶化。

第三，改掉“忽视血压和血糖”的习惯，坚持严密监测。这一点对于肾病患者尤其重要，高血压和糖尿病是导致肾脏功能衰竭的两个主要危险因素。

长期高血压会增加肾脏的血流负担，导致肾小管的硬化，而高血糖则会损害肾脏的微血管，使其无法有效过滤废物。

许多肾病患者，特别是在早期阶段，往往对血压和血糖的监测不够重视，随着病情的发展，他们往往错过了最佳的治疗时机。

因此，成功的肾病患者会在医生的指导下，定期监测血压和血糖，确保这些指标保持在正常范围内。

对于已经患有高血压或糖尿病的患者，他们通常会采取药物治疗和生活方式干预相结合的方式，确保血压和血糖处于可控状态。这不仅能防止肾脏损伤的加剧，还能减少其他心血管疾病的风险。

此外，改掉“不爱喝水”或“用饮料代替水”的习惯，也是肾病患者成功管理疾病的一个重要因素，水分对于肾脏的健康至关重要，肾脏的基本功能之一就是过滤体内的废物，维持体液的平衡。

如果长期不喝水或者用高糖饮料、含咖啡因的饮品代替水，容易导致体内水分流失，增加肾脏的负担。

缺水的情况下，肾脏无法有效排除体内的废物和毒素，可能导致肾脏的慢性损伤，而且，高糖饮料中的糖分会导致血糖波动，进一步增加肾脏的工作压力。

而健康的肾病患者通常会养成每日充足喝水的习惯，避免高糖饮料的摄入，选择白开水、矿泉水等无添加饮品来保持身体的水分平衡。

这样不仅有助于肾脏的排毒功能，也有助于调节体内的电解质平衡，从而减少肾脏负担，尤其是在夏季，适量的水分摄入对于防止肾结石、尿路感染等问题具有重要的预防作用。

最后，改掉“熬夜、劳累、不运动”的生活方式，也是肾病患者能够延缓病情进展的关键。现代人尤其是一些忙碌的男性，常常因为工作压力大、生活不规律等原因，长期熬夜、劳累。

长时间的不规律作息，不仅对身体其他系统造成伤害，尤其对肾脏功能的影响非常大。

熬夜会导致身体的免疫力下降，肾脏的自我修复功能也会因此受到影响，此外，长期的精神紧张和劳累，会使得身体的应激反应增强，进一步加重肾脏的负担。

对于健康的肾病患者，他们通常会养成早睡早起的良好习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠和休息，适当的运动也是他们日常生活的重要组成部分。

适量的运动能够增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于肾脏的血液供应和废物排泄，运动还能够帮助控制体重，降低高血压和高血糖的风险，进一步保护肾脏功能。

总而言之，肾病患者的健康管理不仅仅是依赖药物治疗，改变不良的生活习惯和饮食习惯才是延缓病情、提高生活质量的关键。

这些长寿的肾病患者之所以能够在确诊后取得良好的健康状况，正是因为他们在饮食、用药、生活方式等方面做出了积极的调整。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肾病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]亢玲春,张慧,韩秀利.饮食营养干预在肾病综合征患者护理中的实施效果[J].中华养生保健,2024,