你是否有发现，人在到了中年之后，常常被各类“虚”所困扰？明明盖着厚厚的被子，手脚却仍然冰凉，可转过头来又口干舌燥，手心和脚心发热，白天昏昏沉沉没什么力气，爬两层楼就气喘吁吁，晚上要么睡不着觉，要么得起来好几次去厕所，想要调养肾脏，又担忧选药选错。补阳的药太燥热，补阴的药太寒凉，稍微不留意就会上火或者腹泻。

其实那种忽冷忽热的不适，大多是因为肾阴和肾阳都亏了，肾被称为 “水火之宅”，阴就像滋润身体的水，阳则是温暖身体的火，一旦两者失衡，各种毛病就容易冒出来，今天整理了5种性质平和、不易上火的中成药，既能补阴又能补阳，成分可靠、用法明确，适合长期调养。

1、龟鹿二仙胶：阴阳同补的 “黄金搭档”

不可否认地讲，它堪称双补领域中比较优秀的存在，明代李时珍在《本草纲目》里就大力夸赞它“大补精髓、益气养神”，可以从根源上解决肾中精血亏虚的情形。

核心成分那可是大有讲究，龟板可以起到滋阴潜阳的作用，就好像给肾脏注入了一股清泉，鹿角能够温补肾阳，就像是添上一盆暖火，再加上人参补益气血、枸杞滋养血液，四味药一起发挥作用，既补充肾精，又平衡阴阳，完全不用操心“补偏”。

哪些人群合适？要是你既怕冷还口干，腰膝酸软得连弯个腰都费劲，记忆力差到刚说的事情立马就忘，又或者是大病刚康复、产后身体虚弱的，选择它肯定不会出错，它就好像给肾脏准备均衡的营养餐那般，温和地滋养，就算是容易上火的人使用，也极少出现口干长痘的情况。

具体的用量依照医生的嘱咐或者按照说明书来操作，坚持1到2周会有变化出现，手脚不像之前那么凉了，口干的情况得到了缓解，就连睡眠也变得深沉了。

2.参鹿扶正胶囊：上班族的“抗疲神器”

当下年轻人常常熬夜、加班、压力还大，肾阴肾阳在不知不觉间就被消耗掉，老是觉得没什么力气、头晕耳鸣，甚至还会健忘失眠、夜里频繁得起来上厕所，而这款药物恰好就是专门为这类人群打造的。

其优势就在于扶正固本，既能补阳散寒，还能滋阴润燥，不会因为补阳而变得燥热，也不会因为滋阴而变得寒凉，针对因阴阳两虚导致的阳痿早泄、腰膝酸痛，调理起来效果特别显著。

作为OTC甲类药物，它的性价比相当高，口服的时候一次服用2-4粒，一天服用3次，坚持服用能够明显感觉到精力恢复，不再出现白天犯困，晚上清醒的情况。不过需要注意，虽然不良反应还不明确，但是用药期间尽量不要吃辛辣油腻的食物，这样效果会更好。

3.参茸补肾片：40余味药材所具备的“强效滋养”

这药的成分表可以说是十分丰富，里面有着多达48味中药，红参、鹿茸用来补阳益气，山茱萸、五味子能够滋阴固精，还有肉苁蓉、杜仲等用来强健筋骨，而且同时兼顾了补气、养血、滋阴、补阳这四个方面的功效。

它针对的是典型的阴阳两虚证，要是你有阳痿、阴冷、梦遗滑精这类问题，同时还有神疲乏力、面色苍白的情形，选择它就没问题，现代研究还发现，它能够使大脑的兴奋抑制过程得到改善，抗疲劳、增强免疫力，挺适合长期劳累引发的身体虚损。

请注意，这是处方药，得在医生指导下来使用，口服一回4到6片，一天得服用2次，吃药的时候，不要吃生冷、油腻的东西，正在服用其他药物的人，一定得提前跟医生说清楚，免得药物相互起作用。

4.五子衍宗丸 ：肾精亏虚的 “固精能手”

不少人补肾只盯着阴阳，却忽视了精才是根本所在，这款药以补肾益精为关键，选择枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味药材配伍而成，看似成分简单，搭配却极为讲究，颇具深意。

菟丝子、枸杞子用于滋补肝肾，覆盆子、五味子起到收敛固精的作用，车前子则是清热利尿，补了却不会出现滞腻的情形，它不单单能够平衡阴阳，还能改善因肾精亏虚所导致的遗精早泄、尿后余沥这类问题，男女都适用，中老年人也非常适宜。

用法比较灵活，水蜜丸一次6g；大蜜丸一次1丸，一日2次。要是想要增强阴阳双补的效果，还能够在医生指导下和六味地黄丸一起使用，不过得记住，感冒发热的时候不可以服用，治疗期间要节制房事，搭配清淡点的饮食，这样效果会更好。

5.金匮肾气丸：温阳为主，兼顾滋阴的 “经典名方”

作为中医补肾的经典方剂，它自身的根基有多稳定不用我们多讲，在六味地黄丸（滋阴基础方）的基础上，加入附子、桂枝两味温阳的药物，构成“补阴之虚以生气，助阳之弱以化水”的态势，表面上好像偏向补阳，实际上是阴阳都兼顾到了。

特别适宜肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷的人群，比如那些一到冬天就手脚冰凉、腰部发凉，久坐后起身得扶着腰，还伴有小便不畅的朋友，它能够温通肾阳，同时滋养肾阴，防止单纯补阳导致的燥热。

但有几个禁忌一定要牢牢记着，孕妇不能使用，过敏体质的人得慎重运用，阴虚内热的人（像那些常常口干、盗汗、手心热的人）不适合服用，它里边含有少数附子，哺乳期女性、儿童还有高龄人群一定要在医生的辅导下使用，并且不能和含有贝母、瓜蒌、半夏的药物，一同服用，比方川贝枇杷膏。用法要按照剂型来，大蜜丸一次吃1丸，水蜜丸一次吃4-5克，一天吃2次。

补肾向来不是一蹴而就的事情，尤其是阴阳双补，更是要讲求温和持久，这5种药物虽然安全，可也不能够随意就服用。先明确自身的症状表现，是否怕冷同时伴有口干，有没有腰膝无力、精神不振的情况，是否存在遗精、早泄，或是夜间小便次数增多。建议及时咨询专业医生或药师，结合个人实际情况合理选择调理方式，切勿盲目用药，以免用错方法反损健康。

另外，药物调理是一方面，规律作息、减少熬夜、适度运动、节制房事，这些健康的习惯才是补肾的根本，把药物和生活方式结合起来，肾脏才可以慢慢恢复活力，身体也会变得越发强健。