银发映仁心，岐黄暖社区：一场跨越千年的温暖传承

2025年12月26日，广州迎来入冬后最寒冷的一个清晨,寒风刺骨。然而,在从化区河滨北社区的一间会议室内,却是一片暖意融融。从化区退休科技工作者协会的银发志愿者们，早已冒着严寒早早赶到。这一天，他们要为街坊们带来一场特殊的温暖- 一场沉浸式的中医文化体验。

会议室里座无虚席，街坊们手持退科协精心编印的养生教材，静候中医讲座开讲。

一堂课：把千年智囊，化为日常守护

主讲人是从化区退科协会员、原从化区中医医院副院长、主任中医师李洁霞。

她为居民带来的，是题为“老年人养生保健常识”的精彩分享。没有深奥的理论堆砌，李主任开宗明义：养生的核心是提升人体的生命力、抗病能力、适应环境的能力、自我康复的能力，不断激发生命潜能。其目的朴实而真切--不生病 ，少生病 ，晚生病 。

如何做到？关键在于要养成健康的生活方式：合理安排膳食，坚持适当运动，改变不良行为，保持平和心态，自觉保护环境，学习健康知识。她将之精炼为健康的四大基石：乐观的心态，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养。

随后，她将话题引向当下：着重阐述了冬季“养藏”之道：如何通过饮食调养、起居作息、适度运动、精神调养以及经络按摩来养护阳气，安然过冬。讲座内容贴近老人生活，语言通俗易懂，如同一位经验丰富的家人正在娓娓道来，深深吸引了在场的街坊们。

一双手：让古老技艺，触达现代痛楚

精彩的讲座后，便是更受期待的中医适宜技朮的体验活动。

来自从化脑心康诊所的中医技师点燃艾条，温热的气息混合着特有的艾草香，瞬间在空气中弥漫开来，营造出安神定志的氛围。“阿姨，您小腹这里寒气比较重，我给您灸一下关元穴，温通一下。”医师一边操作，一边轻声解释。另一位长期受肩颈酸痛的阿姨，在体验了医师的推拿手法后，惊喜地说：“真的松了好多！这手法太厉害了！”还有的街坊膝关节疼痛，医师为她拔火罐后，觉得舒服多了。

除了传统技法体验，当天还有来自从化壹号囗腔诊所的医师为街坊们进行口腔诊疗，以及退科协医务人员的现场义诊服务。这场活动，不仅是一次知识的传递，更是一次全方位的健康关怀。

一条路：从社区到校园，让中医文化传承生生不息

这次社区活动，只是从化区退科协“中医药文化传播”项目的一个温暖缩影。整个2025年，从化区退科协的银发志愿者怀揣热忱，步履不停，他们的足迹遍及从化区7间小学、8个社区，积极传播中医药文化.。

在社区，他们是亲切的“健康顾问”。侧重实用与服务性。老专家用最通俗易懂的语言，为居民解读《黄帝内经》的养生精髓，手把手教居民认识穴位，掌握简单的的自我按摩技巧，从大家最关心的健康问题切入，指导如何顺应四季，强身健体。让高深的医学理论，化作守护自家健康的本领。

在校园里，他们是中医文化的“启蒙老师”。注重趣味与启蒙，他们为孩子们开设“走进祖国的传统医学”精彩讲座，老专家用生动的语言，将千年中医智慧娓娓道来。

他们带学生辨认中草药苗木，让孩子近距离观察、触摸苗木，抽象的中草药概念，变成孩子们可触、可闻的鲜活生命；最让孩子们兴奋的，莫过于在药师的指导下，亲自动手制作一个防疫香囊，学校的老师由衷赞叹：这样沉浸式体验，比任何书本说教都更有力量。一颗颗承载着文化自信的种子，就这样悄然埋进青少年心中，生根发芽。

一缕光：银发志愿者的夕阳红

展望前路，从化区退科协的银发志愿者目光坚定，他们表示，要继续运用自己的专业知识与满腔热忱，化作传承和发扬中医药文化的一缕微光，照亮社区乡村，照亮课堂书桌，让跨越时空的古老智慧，在新时代继续流淌、生生不息。

这份温暖的传承事业，亦得益于社会各界的支持。从化区退科协“中医药文化传播进校园及中医适宜技术推广”项目，获得了从化区慈善会和广州市岭南中草药博览园有限公司的资助。并得到广州好家康医药有限公司，以及从化脑心康诊所、大一口腔、壹号口腔诊所等单位的大力支持。众人拾柴，让这场关于生命与文化的“暖流”，得以持续涌动。惠及更多群众。（区退科协宣 刘傅云）