未来10天，提醒中老年：2样少买，3物不吃，4事不做，开心过大年

来源：小朋美食日记

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春节越来越近，未来10天正是置办年货、准备过年的关键时期。

对中老年人来说，过年讲究平安健康、舒心顺遂，而不是盲目吃喝、劳累忙碌。

在此特意提醒中老年朋友：记住2样少买，3物不吃，4事不做，守住健康底线，才能安稳开心过大年。

首先是2样少买。

第一样是过量的肉类和油腻年货。很多老人习惯囤猪肉、羊肉、腊肉、炸货，觉得过年就要丰盛，可买多了吃不完容易变质，还会让全家顿顿油腻，增加肠胃和血管负担。

第二样是廉价保健品与不知名礼盒。春节前不少推销专盯中老年人，打着“养生”“送礼”旗号卖高价劣质产品，不仅浪费钱，还可能吃坏身体，理性消费最安心。

然后是3物不吃

一是过咸的腌腊食品，腊肉、咸鱼、咸菜含盐量极高，中老年人血压偏高，吃多容易头晕、水肿，诱发心脑血管问题。

二是生冷寒凉的食物，凉拌菜、冰水果、冷饮料会刺激肠胃，容易引发腹痛、腹泻，年纪大了肠胃脆弱，一定要吃温热食物。

三是过于甜腻的糕点糖果，年糕、汤圆、酥糖含糖和油脂多，吃多影响血糖，还会造成消化不良，浅尝辄止就好。

最后是4事不做

第一不做熬夜守岁、过度娱乐，打牌、看电视到深夜，会打乱作息，让心脏和身体超负荷，健康比热闹更重要。

第二不做暴饮暴食、饥饱不均，过年饭菜丰富，也要定时定量，细嚼慢咽，保护肠胃。

第三不做过度劳累操持家务，打扫、做饭、待客别逞强，累了就休息，身体舒服年才过得舒心。

第四不做情绪大喜大悲、与人争执，过年图和气，少计较、少生气，心态平稳，身体才安稳。

过年的核心，是平安快乐，健康永远是第一位。未来10天，管住手、管住嘴、稳住心，少浪费、少劳累、少生气，吃得清淡，作息规律，心态平和，才能健健康康、开开心心、顺顺利利过大年。