鲁医健康说｜无偿献血安全吗？适合人群与注意事项全解析

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪

今年6月是第二个全民健康素养宣传月。6月26日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕中国公民健康素养66条内容，邀请专家介绍健康生活方式、时令节气与健康、心理健康和健康睡眠、无偿献血等相关内容。

山东省健康科普专家库成员、山东省血液中心主任技师李蓬介绍，无偿献血是保障医疗用血安全和挽救生命的公益行为。科学合理献血是安全的、无损身体健康的。首先，人体有血液代偿机制。血液约占体重的7%-8%，其中20-25%的血液贮存在肝、脾等器官内。当人体少量失血时，体内储存的血液会释放出来，参与血液循环，人体骨髓有强大的代偿功能，献血可以激发骨髓造血功能。献血200-400毫升只占血液总量的5%-10%，失去的血液会通过肝、脾等储血器官实现迅速的补充，骨髓也会加速生成新的血细胞，及时恢复体内的循环血液，不会对健康造成不良影响。其次，血液采集是安全的。血站采血严格遵守操作规程和制度，由具有采血资格的医务人员进行，使用一次性无菌器材，环境严格消毒，这些举措可以确保献血过程的安全。同时，无偿献血是一种高尚的无私奉献行为。“赠人玫瑰，手留余香”，帮助他人，救助生命的满足感和价值感，会产生积极的心理效应，是一种身心健康的生活方式。

那么哪些人适合献血？首先是年龄有要求：国家提倡的献血年龄是18-55周岁，对于既往献血无献血反应、又符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；二是体重要求：男性体重不低于50公斤，女性不低于45公斤；三是一般健康要求：献血者应身体健康，无感冒、发烧、炎症等疾病症状，女性生理期及前后三天应避免献血，患有乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等传染性疾病，不适合献血；四是生理指标：血压、脉搏、体温、血色素等在正常范围内。献血前血站要对献血者进行健康征询、体格检查和血液检测，符合《献血者健康检查要求》就可以献血。

在献血前应该注意：一是保证充足的睡眠和休息，避免熬夜、过度劳累和饮酒等；二是避免空腹献血，献血前应清淡饮食，适量饮水，避免摄入过多油腻和高蛋白食物及饮酒；三是做好心理准备，可以提前了解献血知识和流程，消除紧张情绪，保持轻松心态。