孩子能不能长高，看脸就知道！出现这4个信号，说明开始猛长个了

常有家长问：“孩子能不能长高，是不是主要看遗传？” 我会跟家长说，遗传确实有影响，但并非决定性因素。

要知道，脾胃是后天之本、气血生化之源，孩子能不能吸收食物里的营养，能不能顺利长个子，全靠脾胃 “发力”，所以想知道孩子身高潜力如何，先看看脸就有大致方向了。中医常讲 “有诸内，必形于诸外”，孩子身体内部的状况，尤其是脾胃好不好，其实都写在脸上。

孩子脸上的一些表现，是在提示脾胃功能偏弱，很容易影响生长发育。

比如眼周的异常。中医里有 “上眼睑属脾，下眼睑属胃” 的说法，眼周就是脾胃的 “反射区”。

如果孩子眼下发青、发紫，大多是脾胃虚寒，这类孩子平时容易喊肚子疼，大便也不成形，摸着手脚总是凉凉的，伸舌头一看舌苔还发白；

要是眼袋特别明显，那是因为脾虚没法正常运化水湿，水湿停在眼周，加上眼周皮肤薄，就显露出眼袋了；

要是眼袋发青发黑，多是脾阳虚，得让孩子少吃生冷食物，多出去晒晒太阳、跑一跑；

要是眼袋发红发紫，那可能是脾阴虚、积食内热了，得督促孩子早点睡，油炸、辛辣的食物也得控制。

再看鼻梁，有些孩子鼻梁两侧能看到青筋，这可不是 “调皮筋”，大多是脾胃虚寒还带着积食不消化的问题。

这类孩子晚上睡觉不踏实，容易受惊、哭闹，平时吃饭也费劲，消化能力比同龄人弱不少。

还有嘴唇，健康的孩子嘴唇是红润有光泽的，要是孩子嘴唇发白、发暗，甚至干得脱皮，那是脾胃固摄津液的能力下降了，气血跟不上，营养自然没法输送到全身。

最后看脸色和舌苔，要是孩子脸色蜡黄、没光泽，十有八九是脾胃虚弱、气血不足；舌苔要是白腻厚重，说明体内湿气重，脾胃运化功能差，吃进去的营养吸收不了，都浪费了，孩子怎么能长高呢？

临床上我遇到过不少这样的孩子，去年有个8岁的小男孩，家长带他来的时候特别焦虑，说孩子比同班同学矮了快8公分，平时胃口差，稍微多吃点就积食，还经常便秘，换季的时候还总犯过敏性鼻炎。我一看孩子，眼睛挺大但没精神，眼袋重重的，脸色也发黄，这就是典型的肺脾气虚、脾胃功能弱，导致营养吸收差，生长发育跟不上。

针对他的情况，我给制定了 “内外结合” 的调理方案：

首先用健脾贴外敷，贴在中脘穴和足三里穴，通过经络疏通帮脾胃 “减负”；

同时配了一副健脾益气的膏方，里面用了山药、茯苓、莲子、炒麦芽这些药食同源的食材，既能健脾又不刺激肠胃，帮孩子把气血补起来。

饮食上也特意叮嘱家长，多给孩子做小米山药粥、蒸瘦肉、煮豆腐这类好消化的食物，少给零食，尤其是生冷的冰淇淋、油炸的薯片，避免加重脾胃负担。

另外还让家长每天带孩子出去跳跳绳、摸高，既能促进气血运行，也能帮助脾胃运化。

调理了大概一年半，家长带孩子来复查的时候特别开心，说孩子现在胃口好了，不积食也不便秘了，过敏性鼻炎也少犯了，身高足足长了11公分，之前在班级里排倒数，现在已经跟上中等水平了。

其实这类孩子不是 “长不高”，而是脾胃这个 “营养输送站” 出了问题，只要把脾胃调好了，营养能跟上，身高自然就上来了。

要是家长发现自家孩子也有眼袋重、鼻梁有青筋、脸色蜡黄，或者胃口差、长得慢的情况，不用着急，也不用盲目给孩子补营养品，毕竟脾胃吸收不了，补再多也没用。可以找我辨证看看，根据孩子的具体情况制定调理方案，帮孩子把脾胃调好，为长高打下基础。

当然，除了调理脾胃，家长还要学会抓 “猛长期” 的信号，毕竟好的基础配上好时机，孩子身高才能 “突飞猛进”。

第一个信号是手脚变大、鞋子变紧，骨骼生长都是先从手脚开始的，要是发现孩子鞋码换得快，手掌脚掌明显变大，说明猛长期要来了；

第二个是食欲变好，孩子突然比平时能吃，总喊饿，这是身体在为快速生长储备营养，这时候一定要给孩子准备优质蛋白（比如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、钙（比如豆制品、绿叶菜）和维生素丰富的食物，别让零食影响正餐；

第三个是出现 “生长疼痛”，有些孩子晚上会喊膝盖疼、腿疼，没有外伤也不红肿，这是骨骼肌肉长得快，气血一时没跟上导致的，属于正常现象，家长可以用热毛巾敷一敷，按揉一下足三里穴和涌泉穴缓解，同时多给孩子补点钙和蛋白；

第四个是情绪波动大，孩子突然变得容易烦躁、易怒，这是因为猛长期气血旺盛，肝气疏泄快，家长多理解多安抚就好。

不过要提醒家长，猛长期虽然是长高的 “黄金期”，但前提是脾胃消化吸收得好。要是这时候孩子还是积食、胃口差，说明脾胃还是没调好，营养跟不上，猛长期的机会就浪费了。

所以这时候更要多观察孩子的消化情况，要是发现孩子舌苔厚、口气重、大便干，及时调整饮食，必要时找大夫调理，别让脾胃拖了身高的 “后腿”。

总的来说，孩子能不能长高，脸上藏着不少提示，脾虚的信号要早发现早调理，猛长期的机会要牢牢抓住。只要把脾胃这个 “基础” 打牢，再跟上猛长期的营养需求，孩子的身高潜力大多能发挥出来。