手机屏幕又一次亮起，工作群的未读消息已经堆到99+。你揉了揉发酸的眼睛，第无数次划掉明天会议的通知提醒。朋友圈里，老同学又晒出了升职加薪的照片，而你的晚餐是凉透的外卖盒。心里那根弦，是不是越绷越紧了？

我们总在焦虑和追赶中度过每一天，仿佛稍微放松就会被世界抛弃。但你可曾想过——这些让我们喘不过气的压力，真的值得吗？

记住三件事，轻松一大半

第一，分清什么是你能控制的，什么是你不能的

你能控制自己是否努力，但不能控制结果；你能选择对人友善，但不能要求别人一定对你好。别再为无法改变的事耗费心力。

第二，接受生活就是不完美的

没有十全十美的工作，没有毫无矛盾的关系。这些都是常态，不是缺陷。等待“完美时刻”才快乐的人，往往等到白发苍苍也没等到。

第三，学学大自然的从容

你焦虑时，路边的野花照样开放；你熬夜加班时，天上的星星依旧闪烁。自然从不着急，却成就了万物生长。

三个小方法，立马就能用

1. 每天发呆十分钟：什么都不做，只是呼吸和存在

2. 遇到烦心事时：先问自己“这事我能控制吗”

3. 培养一个“无用”的爱好：纯粹为了欢喜，不为任何功利目的

人生已经够累，别再自我加压。那些让你失眠的焦虑，大多不值得。抓紧能控制的，放开不能控制的，接受生活的不完美。

记住：不是紧握拳头才能拥有所有，有时候张开手掌，反而能得到更多。放过自己，活得轻松点，真的没什么不可以。