今天别忘吃这个！咱河北有老讲究→

就在今天

我们迎来“三伏天”中的末伏

2025年三伏共30天

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月8日

末伏：8月9日-8月18日 

“头伏饺子二伏面， 三伏烙饼摊鸡蛋。”

在民间饮食习俗中

烙饼摊鸡蛋

是颇具河北特色的

末伏应节美食

图片来源：视觉中国

三伏吃它有讲究

立秋后，天气转凉，人们食欲渐增，口味需要调剂。饼由面粉制成，烙制时麦香四溢；小麦含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，鸡蛋的营养更是丰富。

人们在吃烙饼摊鸡蛋时，往往还要加上一些酱类、蔬菜或熟肉制品，在丰富口感的同时，也让人体所需营养更为均衡。

另一方面，还有一种说法：饼是圆的，摊鸡蛋也是圆的。三伏第一天，吃烙饼摊鸡蛋，图的是圆圆满满，团团圆圆，求个吉利。

图片来源：视觉中国

这些“小讲究”不可不知

烙饼 

温水和面

软面饼，硬面汤，烙饼和面一定要软面。温水和面能使面更软熟，面粉中的淀粉等物质与温水相遇，开始糊化，弹性减弱。烙起饼来擀制方便，烙熟的饼香软、外焦里嫩。

擀面饼时抹些油

擀面饼时，如果害怕面饼和擀面杖粘连，可以在面饼上薄薄地抹一层植物油，这样不仅不会粘连，擀出来的面饼也比撒面粉擀出来得更松软。

一面刷油

生面放入铛中受热后，面中的水分减少，会致使表面起泡不平，待饼翻面后，容易发煳变黑。所以将生面饼放入饼铛后，要在其表面刷一层植物油，减少水分汽化。而且油脂还有增加加热温度的作用，利于饼的均匀受热。

层数=卷起的圈数

面饼的层数就在于卷起时的圈数，所以要想烙饼做得层层分明，油要涂抹均匀，卷起时尽量将面饼拉薄，这样做出的烙饼才会层层酥香。

不要用电磁炉

家里没有饼铛的话，可以用平底锅，以小火烙制，但要注意加盖子，否则口感会过于干。但是不能用电磁炉，因为电磁炉只有中间受热，很容易烙糊。

摊鸡蛋

加适量白糖

在炒鸡蛋时可加少量白糖，除了可以提鲜，还可以延缓蛋白质的凝固时间，使炒出的鸡蛋变得膨松软嫩。

姜沫去腥

先用姜沫爆锅去鸡蛋的腥味，再炒葱花，等葱花稍变色再倒入鸡蛋液。鸡蛋液倒入锅以后要始终用小火，必要时要稍端起锅。这样炒出的葱花摊鸡蛋色泽金黄、葱香浓郁，鲜嫩无腥味。

吃不够的家乡味

三伏天儿，烙几张大饼，再煮锅绿豆粥（搁点冰糖），摊上几个鸡蛋，切根黄瓜，买点酱猪头肉，拌个蒜茄泥，轻红嫩白，颜色可爱。一家人合而食之，是伏天里不错的清爽美味。

最爱吃摊得一面焦黄的鸡蛋，奶奶颤巍巍地端上来，笑眯眯地说：“慢慢儿吃，不够再给你摊。”

懂吃的人喜欢掏开饼的层，夹上鸡蛋，这样油滴不出去，夹的鸡蛋也多。懂这么吃的，都是奶奶姥姥带大的。

咬一口，满嘴油，要多香有多香。

鸡蛋里卷上虾皮、葱花，更是别有一番滋味。

烙饼的时候抹一层葱花和油渣，就成了喷香的葱油饼。一家烙葱油饼，整个胡同都是香的。

顾不上烫手，拎起一个角就往嘴里送，一口气能吃好几块。摊鸡蛋的时候也可以来点花样：葱花、韭菜、土豆丝、青椒碎……

想来点创意，可以试试这么做，不失为一种好玩的吃法↓↓↓

河北人最爱吃的鸡蛋饼——“咸食”，也不能不提。鸡蛋加少量的水和成稀面，舀一大勺，摊在平铛上，煎熟，加一把葱花。

自家人吃都舍得放油，鸡蛋饼煎得两面焦黄，油吱吱作响，喷香。卷而食之，很解馋。

一张烙饼

油香裹着蛋香

卷起三伏的暑气

这一口家乡味儿

一遍遍抚平生活的褶皱

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来源 ：河北新闻网

编辑：小宁儿 责编：王春亮 审核：闫振寰 监审：冯海啸 谢岩 转载此文章请注明：张家口发布