许多女性一到冬天就手脚冰凉怎么办？专家支招

国家中医药管理局定于2025年11月18日(星期二)下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家将出席，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。中国网现场直播，以下为文字实录：

摄影：中国网 刘桢珂

人民网记者:

许多女性一到冬天就手脚冰凉，请问这是什么原因？该如何进补调养？谢谢。

杭州市中医医院老年病科主任医师何迎春:

许多女性到冬天都会手脚冰凉、面色苍白，这跟我们中医所谓的血虚寒凝、阳气不足有关。血虚四肢不能得到濡养，阳气虚四肢的温煦功能得不到正常的发挥，这时候再加上冬天天气寒冷，人受了寒邪造成肢体血脉运行不畅，进而导致四肢冰冷。这个四肢冰冷从表面上看好像是冰冷，其实是体内气虚不足、阳气不足造成的一系列表现。

针对这种人群，我们中医也有一系列的调理方式，从饮食方面来说，一般我们会主张他吃当归生姜羊肉汤，因为当归补血养血，而生姜温中散寒，而羊肉有补气血、益虚劳的作用，这三味合一块相得益彰。其次，我们一般还会让他们注意生活方式的干预，比如注意腹部、腰部、下肢保暖，因为这些地方有重要的经络和穴位，通过保暖达到肢体寒冷缓解的作用。其次，我们还会让这类人每天养成泡脚的习惯，每次泡15-20分钟，温度40度左右，通过泡脚也可以达到温经通络的作用。

这么多方法，总之可以达到温经通络，让肢体逐渐暖和起来，进一步使身体更加健康。