年后胃疼胃胀不消化？中医一招调理，脾胃舒服过年！

春节年后，很多人都遇上同一个麻烦：胃疼、胃胀、不消化、吃一点就饱、打嗝反酸、肚子胀得难受，明明没吃多少，就是不舒服。

别担心，这在中医里就是典型的饮食积滞、脾胃虚弱、气机不畅，说白了就是：过年吃太杂、太油、太撑，脾胃累“罢工”了！今天就用最通俗、最接地气的话，讲讲中医怎么轻松调理，让脾胃快速回春。

年后脾胃不舒服，大多是三个原因：一是暴饮暴食，脾胃负担太重；二是油腻生冷吃得多，寒气、湿气困住脾胃；三是作息乱、熬夜多，脾气更虚，运化不动食物。所以才会胃胀、隐痛、不消化、没胃口。

中医调理思路特别简单：健脾和胃、消食导滞、理气除胀，不用猛药，温和调理，脾胃很快就能恢复。

日常最实用的方法，人人都能做：

第一，吃点消食化积的食物。山楂、麦芽、神曲、陈皮，都是脾胃的“清道夫”，煮水喝就行，专门化解油腻、积食，胃胀马上轻松。

第二，按揉两个养胃穴。中脘穴（肚脐上四指）、足三里（膝盖下四指），每天按几分钟，理气和胃，缓解胃疼胃胀。

第三，温养脾胃。年后少吃凉的、冰的、辣的，多喝小米粥、山药粥、南瓜粥，给脾胃“减负”，它才能慢慢恢复力气。

第四，中医经典方调理。如果胃胀、不消化明显，可用保和丸、香砂养胃丸这类经典中成药，消食、健脾、理气，对症又安全。

如果症状比较明显，中医还会根据体质个性化调理：积食重就消食化积，脾胃虚就益气健脾，胃寒气滞就温胃理气，不用打针吃药，轻轻松松把脾胃养回来。

其实年后胃胀胃疼，根本不是大病，就是脾胃“累着了”。只要及时清淡饮食、规律作息、消食健脾，再配合简单的中医方法，三五天就能明显好转，吃饭香、消化好、肚子不胀，身体立刻舒服起来。

提醒大家：年后别再大鱼大肉，给脾胃放个假。中医调理不伤身、效果稳，让你快速摆脱胃疼胃胀，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！