#夏日生活打卡季#“无风灼日暑气浓，蝉生朗朗唱枝头”​，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季里的最后一个节气，来到大暑节气也就意味着一年之中最热的十五天即将开启。

今年的大暑节气有些不一般，因为今年入伏比较晚，而且今年的三伏天仅有30天的时间，大暑节气就占了一半，并且还横跨头伏和中伏，所以今年最热的一个时间段，很有可能就出现在大暑节气当中。

进入到大暑节气以后，高温高湿的天气里，也到了养护身体的关键期，民间老人讲究进入大暑节气以后，要以“坐月子”的心态来对待大暑节气，以避免高温高湿的天气下给身体带来伤害，并且这个时节也是冬病夏治的关键期。

明日大暑，记得：1要躲，2不喝，吃3样，忌4事，养心降燥平安入秋。

明日大暑，记得“1要躲”

大暑节气是暑热达到一年之中最高点的时候，这个时节正处于头伏和中伏最热的时候，而民间讲究进入三伏天以后要“歇伏”，说的就是要躲避“风、寒、湿、燥、火、暑”这“六邪”。

进入大暑节气以后，这个时候白天的午间是天气最炎热的时候，因此这个时间段最好躲着火热的太阳，尽量选择在阴凉的地方的待着，不要在烈日下暴晒，以及天气最热的时间段在外面进行劳作和运动，以免中暑和晒伤。

明日大暑，记得“2不喝”

一，大汗淋漓后不喝冰水

大暑节气正是冷饮热卖的时候，很多人都喜欢喝冰水来解暑润喉，但是这个时节在大汗淋漓时，切记不要喝冰水降温。

大暑节气天气炎热，出汗后身体的汗毛孔都已经张开，这个时候直接喝冰水降温解渴，很容易让身体在冷热刺激下受到伤害，尤其是胃部会引起不适，所以在大汗淋漓的时候，千万不要喝冰水，并且饮水时也要小口慢饮，以免呛到和引起肠胃不适。

二，不喝滋补的浓汤

进入大暑节气以后，高温高湿的天气里人的消耗特别大，因此饮食上不能吃的过素，而是要适当吃点肉来补充蛋白质和能量。

但是高温高湿的大暑节气里，这个时候要防燥热伤身，所以这个时候不能喝用一些热性食材熬煮的滋补浓汤，因此这个时候就不要喝用一些滋补品熬煮的浓汤，虽然民间有“大暑三分虚”的说法，但是这个时候还是不要喝滋补的浓汤。

明日大暑，记得“吃3样”

一，鸡蛋

大暑节气高温高湿的天气里，这个时候要及时补充蛋白质，而鸡蛋就是非常好的食材，因为鸡蛋中含有的蛋白质特别容易被身体吸收，所以进入大暑节气后鸡蛋要常吃。

推荐菜谱：豇豆肉沫炒鸡蛋

1.豇豆摘洗干净后备用，猪肉洗净后切成小丁，鸡蛋打散后加入料酒、盐和胡椒粉搅拌均匀。

2.豇豆切成小段，鸡蛋入锅中炒至蛋液凝固后盛出。

3.锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油，水开后下入豇豆，焯烫至豇豆颜色翠绿后捞出过凉。

4.锅中入油下入花椒粒小火炸香捞出，然后入蒜末爆出香味，下入肉丁煸炒至变色，烹入料酒和一品鲜酱油把肉丁炒至上色，然后下入豇豆煸炒均匀。

5.豇豆炒熟后，下入炒好的鸡蛋，加入盐、蚝油和胡椒粉调味，翻炒均匀后即可出锅享用。

二，苦味的食材

“大暑吃苦，秋冬不苦”，民间素有盛夏吃苦的习俗，这个时节正是苦瓜和苦菜等食材上市的时候，而苦味食物都是属于寒凉食材，这个时节吃苦味食材可以解暑清热，并且也能促进食欲。

推荐菜谱：苦菊皮蛋拌花生米

1.苦菊去根后放入淡盐水中浸泡一会，捞出来以后沥干水分，然后撕成小朵，皮蛋去壳后切成小块。

2.花生米入锅炸酥后捞出控油，海蜇头浸泡去苦涩味后切成丝，把海蜇头、苦菊和皮蛋拌在一起。

3.锅中加入陈醋、冰糖、蚝油、一品鲜酱油和盐，烧开后熬成汁，晾凉后倒入苦菊中，拌匀后即可享用。

三，温润的食材

进入到大暑节气以后，暑热难耐正是很多人容易干燥上火，这个时候可以适当吃点温润和容易消化的食材，这个时候可以吃点银耳、百合和山药等食材。

推荐菜谱：银耳百合红枣粥

1.银耳用清水泡发后，去根后撕成小朵，大米淘洗干净后备用，百合用清水泡发。

2.淘洗好的大米入锅，加入银耳，大火烧开后转小火，熬煮至米粒开花，银耳出现胶质。

3.锅中下入冰糖、百合和红枣，熬煮至粘稠后，撒入几粒枸杞即可出锅享用。

明日大暑，记得“忌4事”

一，忌大汗淋漓后立即席地而坐

进入到大暑节气，活动和劳作也是不可避免的，但是在大汗淋漓以后，尤其是进行体力劳动后，不要立即席地而坐。

大暑节气在运动和劳作以后，不要骤停和立即席地而坐，而是要做好放松和调节后再休息，这样不至于因为骤停而跟身体带来伤害。

二，忌大雨后在外面乘凉久坐

大暑节气正处于“七上八下”的汛期，因此这个时节降雨是很正常的事，而且大暑降雨对于降温和庄稼的生长都很有好处。

大暑节气大雨过后，湿气是特别重的时候，也是蚊虫活跃的时候，这个时候就不要在外面乘凉久坐，以免身体被湿气侵扰到，以及被蚊虫蛰咬到。

三，忌与人争吵动怒

大暑节气天气炎热，这个时节正是心火比较旺盛的时候，因此大暑节气讲究的就是静心养性，以及不动怒和与人争吵上火。

大暑节气来临以后，天气炎热人本身就容易烦躁，因此这个时节记得要修身养性，切记与人争吵和动怒。

四，忌频繁用凉水洗澡

进入到大暑节气以后，随着天气越来越热，这个时候人出汗多，因此保持个人卫生很重要，所以很多人喜欢冲凉。

但是进入大暑节气以后，这个时候不能频繁的用凉水洗澡，因为这样很容易让身体受到寒气的侵扰。

明日正式进入到大暑节气，正是需要养护心脏和降燥的时候，而且这个时候离入秋仅剩下15天的时间，所以记得：1要躲，2不喝，吃3样，忌4事，平平安安的迎接秋天的到来。