“当暑忆归林，陶家借柳阴”，不知不觉明天就是闰六月初六了，在民间这是一个吉祥如意的日子，因为六月初六寓意着“六六大顺”。当然明日还有一个最重要的时刻，那就是要进入“二伏天”了，这可是一年中最为闷热的阶段。

中伏，作为三伏天里最热且湿度最高的时段，常被形容为 “上蒸下煮” ，给人们的生活与健康带来诸多挑战。古人云：“善养生者，必知天时之变，顺时而动。” 在这个特殊时期，遵循传统习俗与养生之道，规避一些不当行为，对我们和家人的身心健康至关重要。下面就为大家详细讲讲中伏最不能做的 5 件事，记得一定要告知家人。

一、不动土修建

中伏的来临，意味着气温会变得更高，除了热还有潮湿，全国各地的气温也呈现“上蒸下煮”。这个阶段人们讲究防暑降温，以安稳度过三伏天。

进入中伏后就不要做一些动土修建的事情了，因为三伏天动土修建有点吃力不讨好，天气过于闷热影响工人的干活速度，导致工期延误，这样花费也会变的更多。另外高温天气干活容易引起中暑、皮肤晒伤等一些问题，对健康危害很大。

二、不去夜市吃饭

夏季大小城市的夜市迎来了高峰期，人们工作之余约上一些朋友喝喝酒，享受美味，是一件非常惬意的事情。然而今年三伏的温度要比往年高很多，像是陕西，河南等地每年的温度基本上都在40度左右。

夜市中烟火气十足，人员密集，加上闷热的天气让人非常的不舒服，尤其是吃个火锅串串，那更加痛苦，待得时间久了，往往出现呼吸不通畅，甚至中暑的情况。所以三伏天要出去吃饭，最好找有空调风扇的店铺。

三、不借钱

老话说“六月六，钱袋捂得紧，秋收粮满囤。”按照民俗闰六月证明一年已经过半了，此时是最忌讳借钱的，因为在古时候三伏天就要开始为秋种做好准备了，花钱的事情比较多，如果把钱借给别人，那么很可能影响秋种工作。

当然从现代角度来看，下半年往往是用钱最多的时候，很多人辛苦半年，发现事业并无进展，也想在下半年奋斗一次，万一此时把钱借给别人，对方不能及时归还，就会错失某些机遇。

四、不心烦气躁

中伏的高温天气，容易使人情绪烦躁、焦虑不安，而情绪的剧烈波动对身体健康同样不利，一些人在炎热的天气里，容易因为一点小事就大发雷霆，结果不仅伤害了自己的身体，还影响了人际关系。

因此，中伏时节，要学会调整自己的心态，保持情绪的稳定和舒畅。可以通过听音乐、阅读、冥想、散步等方式来舒缓情绪，放松身心。遇到事情时，尽量保持冷静，避免急躁，以平和的心态应对生活中的各种挑战。

五、不熬夜晚睡

夏季白昼时间长，夜晚相对凉爽，人们的夜生活也较为丰富，熬夜现象较为普遍。但在中伏这个关键时期，熬夜晚睡对身体的危害极大。中医认为，夜晚是阳气收敛、阴气生长的时间，此时应保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

因此，建议大家在中伏养成早睡早起的好习惯，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让身体在睡眠中得到修复和滋养。

明日闰六月初六，刚好遇上二伏，无论有钱没钱，大家牢记最不能做的5件事，安稳健康的度过炎热的三伏天。