明天起，请这样调闹钟！

“叮铃当当当~~~”

每天早晨

你需要按掉多少个闹钟

才能顺利起床？

被闹钟惊醒后

脑袋晕、心跳快

感觉整个人都不好了

在定闹钟时，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。强烈的音乐通过急促甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出，对一些敏感的人群来说，这是被生生吓醒的。

有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的2个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。

那么总是被闹钟惊醒

会对身体有什么影响吗？

为什么被闹钟叫醒会这么烦人？

被闹钟叫醒为何如此痛苦？

如何才能改变这种状况？

对了，如果有条件的话

让家人轻柔地唤醒你

也是不错的选择

来源：东港发布 综合科普中国

编辑：李阳

审核：费洪涛

值班主任：王西辉

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