开学第一周，班主任讲了三件事：

• 第一，别跟别人比成绩。
• 第二，别说太多废话。
• 第三，别怀疑自己。

讲完全班点头如捣蒜，然后一周后，全员破功。

成绩出来，有人默默对答案，有人四处打听，有人回家哭了三小时，觉得世界末日提前到了；有人成绩第一名，但谁都不想搭理他；有人考砸了，开始装疯卖傻，跟谁都讲“我其实没怎么复习”，试图为失败洗白。

有人突然开始早上五点起床，晚上两点睡觉，连课间喝水都在背单词；还有人，直接玩儿起了“精神失踪”：

人来了，心没来。

高一的学生不太明白，高三不是战场，是炼丹炉。成绩很重要，但撑不下来的，永远不是脑子，是心态。

拼到最后，真的就是谁崩得慢，谁就赢了。

一、不和别人比，你就已经赢了一半

第一年开家长会，家长互相寒暄，聊得全是别人的孩子：“你家孩子是不是那个年级前三？”“她是不是那谁谁谁的同桌？”

坐在后排的我妈，默默拿出手机，看着我上次考试的倒数名次，强忍住想拍我后脑勺的冲动。

比，是人的本能。

比成绩、比作业进度、比谁买了更贵的文具，甚至比谁喝水次数多一点。

但你会发现，越喜欢比的孩子，越容易内耗。

看到别人学到半夜，自己就开始质疑“我是不是不够努力”；听到别人说某题很简单，自己就觉得“我是不是太笨”；朋友圈有人发“今日计划已完成”，你却连英语单词都没背完，整个人瞬间萎了。

实际上，真正厉害的学生，从来不是眼里盯着别人。而是盯着自己错了哪道题、今天有没有比昨天多记一个知识点。

成绩永远是自己的私事，不是别人的谈资。不需要被人认可，也不用被人点评。因为比着比着，你的节奏就乱了，学习变成比赛，日子变成审判。

而心态好的人，往往活得像个局外人。

别人超常发挥，他默默整理错题；别人拉垮发挥，他也不幸灾乐祸。就像打游戏，不跟人打排名，只专注练操作，最后反而技术最好。

二、嘴巴一管住，人生少内耗

一位同学因为无意中在走廊说了句“那个老师上课太水了”，结果话传回去，换来了三个月的小鞋和一次高分作文的“悄悄打低分”。

高中三年，口无遮拦带来的麻烦，比题不会做还让人心塞。

说家里事，说目标分数，说谁谁谈恋爱，说老师讲课无聊，说隔壁班抄作业。听着解压，说完舒畅。

但传出去，后患无穷。

有时候，别人的嘴比你的成绩快；别人的关注点，比你的笔记本密集。你说出去的，不一定能保密；你信任的人，不一定能保你周全。

真正聪明的人，不是冷漠，也不是虚伪，而是心里明白一句话：“没有必要让所有人了解我。”

不说，不是因为怕，而是因为清醒。

怕的是无意义的冲突，清醒的是，自己要去的地方太远，不值得为一点口舌耽误脚程。

你越沉默，世界越干净；你越克制，身边越简单。

三、自信不是“我一定能”，而是“我不怕失败”

一个很努力的男生，年级前十，考了一次不太理想的成绩，在办公室崩溃了，哭得像高考当天走错考场一样。

他说：“我已经尽力了，为什么还是这样。”

老师没有安慰，只回了一句：“你只是还没习惯失败。”

高中是怎么把人磨废的？不是成绩差，而是当你发现，哪怕你拼命了，也不是每次都能赢。

而这时候，最容易失控的人，是太在乎结果的那种人。

你可能也经历过：明明昨天还状态好好的，今天做几道错题，整个人就炸了。怀疑人生、怀疑智商、怀疑努力有没有意义。然后开始质疑：是不是自己不适合高考，是不是别人就是比我聪明。

但问题不在失败，而在你把失败想得太严重了。

有些事，你做对了不代表你优秀，做错了也不代表你废。信心，不是嘴上说“我能行”，而是做题做烂了、分数掉了、计划泡汤了，你还能对自己说一句：“我不怕。”

我喜欢一句话：真正的勇气，是明知道有可能失败，也还愿意一遍一遍去做。

你要相信，自己可以搞砸，然后重新搞定。高三不是你无敌的时候，而是你成长的过程。

你不是天生强大，但你可以选择不躺平。

四、敌人不是别人，是“等等再说”的打算

有天晚自习，教室外走廊贴了一张标语：“现在不努力，将来努力也没用。”

我看完直接一口老血憋回去。太狗了。但也对得离谱。

你有没有过这种时刻：想写作业，但手机还在充电；想看书，但感觉头有点疼；想背单词，但觉得刷题更重要，结果啥也没干。

归根结底，就是“拖延+找理由”两件套。

你说今天不行，明天一定开始，结果明天变后天；你说考前冲刺最重要，结果考前心态崩了；你说自己是慢热型选手，结果三年都没热起来。

这些不是性格问题，而是“归因方式”出了毛病。

你把学习状态归结于环境，把失败归结于“题太难”“卷子怪”，从来不想“我是不是其实没花时间在最该花的地方”。

一个人什么时候开始变厉害？不是进了重点班，也不是被老师表扬。而是他开始把失败扛在自己身上，不躲不闪，然后去做具体的改变。

比如：作业从一拖再拖，改成“一回家就写完”；不会的题，不再跳过，而是写个标记，回去查书；不懂的知识点，不再藏着，而是直接去问老师、问同学。

从外归因到内归因，是心态成长最关键的一步。你不再觉得世界对你不公平，而是开始问自己：“我还能怎么做得更好？”

比如我认识一个女生，高三时从年级中游拼到前三十。

她最大的本事不是脑子快，而是心态稳定。别人急，她不急；别人躺，她不躺；别人哭天抢地，她低头做题。

我问她秘方，她说：“我就是尽量少想，按部就班走，反正高考也不长。”

后来她考上了一所很好的大学，但我更羡慕的是她那个“不被吓到、不自我攻击”的状态。

所以你现在如果焦虑、内耗、崩溃，也不用装正能量，也不用硬撑出勇气。你只需要告诉自己一句话：

“我可以走得慢，但不能停。”

别急着自我否定，别忙着跟别人比，也别想一步登天。你只管稳住当下，每天完成一点点，哪怕今天只搞定一道数学题，也值了。

心态好的人，不是没问题，而是能跟问题做朋友。你也可以。

只要你愿意开始，每天都不算输。