超市里5元和25元的牙膏，有啥区别？3种牙膏不建议买，或潜在危害

李大爷今年65岁，是个对生活颇有仪式感的老头。每天清晨，他都要用温水泡一壶茶，再拿出在超市特价区“狠心淘”的牙膏，仔细地刷好牙齿。一管牙膏8块钱，包装上写着“亮白、防出血、抗敏感”，他觉得物超所值。可谁曾想，半年过去，口腔却开始“出状况”：牙龈红肿、溃疡反复、牙齿还发酸。

心里纳闷的是：明明天天刷牙，怎么反倒口腔变成“多事之地”？李大爷甚至一度怀疑，是不是年纪大了，牙齿“该坏”了？

直到在社区卫生服务中心遇到老何，跟他一样爱买特价牙膏的“刷牙搭子”。老何却说：自己前阵子牙周炎发作，牙医一口气问了好几样牙膏成分，才发现原来很多“便宜、花哨”牙膏，里面藏着不少对牙齿、牙周不友好的成分。

李大爷悬着的心才第一次警觉起来：是不是，买牙膏真有门道？“便宜大碗”，可能也有看不见的健康隐患？尤其中老年人，牙膏没选对，真的会“越刷越坏”吗？

这几个问题，或许你也曾遇到过。市面上牙膏五花八门，价格从几元到几十元，广告宣传也是天花乱坠。可到底该怎么选？超市里琳琅满目的牙膏，哪些成分是“护口腔”，哪些则暗藏健康陷阱？

今天，就带你深扒牙膏背后不为人知的5大健康陷阱，尤其中老年人，只有用对了，牙齿和口腔健康才能真正“刷”出来。文末还有实用选购技巧，根据权威指南精心总结，建议收藏！

许多人去超市买牙膏，脑子里往往只有几个“简单判断”，看价格、看包装、看广告宣传。是不是品牌知名、功能花哨的就一定比便宜基础款好？其实，牙膏的“本事”，远不止广告或价格表面看到的那些。

便宜牙膏≠坏，贵价牙膏≠一定更安全高效

其实，牙膏的主要作用是清洁牙齿和口腔、辅助预防牙病。据《中华口腔医学杂志》及《中国居民口腔健康指南》明确指出：无论十几元还是几十元的牙膏，基础配方的核心功能都是清洁。贵一些的牙膏，很多时候贵在品牌营销、口感和包装，并非“成分更高级”。

但是，“便宜”牙膏在成本压力下，很多时候使用的清洁剂或辅助成分可能刺激性更大。如一些长期促销的牙膏会大量使用十二烷基硫酸钠（SDS）等发泡剂，而这种成分被反复证实对口腔黏膜有一定刺激，中老年口腔耐受性下降，更容易诱发溃疡、灼烧感。

“多功能牙膏”多数只是营销噱头

市面上一些牙膏宣称“修复牙洞”“防治胃癌”“去牙渍”“抗幽门螺杆菌”等多种功效。实际上，权威部门明文规定，牙膏不能作为药品宣传或防治疾病工具。特别是“修复牙洞”“抗幽门螺杆菌”类宣称，没有经过系统临床验证，属于违规广告。（详见国家药监局发布的相关公告）

你最该关心的是“成分”而非品牌和噱头

牙膏里真正影响健康的，是成分表和剂量。像摩擦剂、保湿剂、发泡剂是牙膏的基础，部分功能性牙膏会添加有效成分（如氟、硝酸钾），但如果叠加了强刺激或潜在致敏成分，反倒对中老年口腔“雪上加霜”。

为什么你的牙膏，反而越用越出问题？其实，罪魁祸首多半藏在成分表中,这些“健康陷阱”不少人都忽视了。

【你以为“清新口气、除牙渍、润白”都是健康保障？这5种常见牙膏成分，或许正悄悄加重你的口腔问题,尤其是第3点，极易被忽视！】

二氧化钛：作为增白剂、改善外观被广泛使用，但国际癌症研究机构（IARC）早已将其列为2B类致癌物。长期高剂量接触有吸入、摄入致癌风险，欧盟已明确禁止在口腔类产品中使用。虽然日常刷牙接触量有限，但对于口腔黏膜薄、抵抗力弱的中老年人来说，长期使用“增白”牙膏，反倒有健康隐患。

三氯生：号称具有强抗菌、抑制牙菌斑等功效，但三氯生实际上是一种环境激素，动物实验发现其可干扰内分泌，甚至影响心脏、肝脏健康。美国FDA已禁止在洗手液等日常产品中使用三氯生，有数据显示三氯生摄入过多，儿童和老年人肝肾损伤风险上升。部分净白、草本类牙膏配方中依然存在，应警惕。

月桂基硫酸钠（SLS）:SLS是一种常用发泡剂，能制造丰富泡沫并乳化油污，却也是引发口腔溃疡和刺激性口炎的“幕后黑手”。特别是口腔本身有慢性损伤、黏膜变薄的中老年人，长期高泡沫、强刺激配方容易反复爆发口腔溃疡。

氨甲环酸 :号称能“牙龈止血、防牙周炎”的功效牙膏，多添加了氨甲环酸成分。其实氨甲环酸是一种止血处方药，乱用可引起恶心、呕吐等不良反应。中老年人肝肾代谢慢，刷牙长期摄入微量积累，反倒得不偿失。临床上，只有明确出血倾向的人，在医生指导下短期应用才安全。

高强度“漂白”成分:不少美白牙膏加入过量摩擦剂或低剂量过氧化物，长期使用容易削弱牙釉质、防护层变薄，使牙齿容易冷热敏感、龋损甚至断裂。尤其牙齿本已老化、钙化不良的中老年群体，更容易“越刷越伤”。

权威评测机构“老爸评测”历年抽查发现，低价牙膏滥加廉价发泡剂的比例，比高价产品更高，但个别高价“多效果”牙膏反而为了炒卖新功效，也会植入三氯生等成分。无关价格高低，真安全还得靠“懂看配料”。

面对货架上一排排“百变牙膏”，怎么挑选才对？特别是中老年人，牙膏选择更要“量体裁衣”,注意这些实在细节，家人健康不踩坑。

优先选择“含氟牙膏”，拒绝无科学依据的药效宣称

科学明确：氟化物能够显著减少龋齿风险，强化牙釉质。普通成人建议选择含氟量0.10%—0.15%（1000-1500ppm）的牙膏。如不在高氟区生活，一般无需特意买“无氟牙膏”。如有特殊过敏史，建议求医指导。

多看成分表：这4种成分为“慎买”警示红线

含二氧化钛、三氯生、氨甲环酸、月桂基硫酸钠（SLS）者，长期使用建议避免。尤其“多泡沫、漂白增效”牙膏，基本是这类强刺激成分的高发区。

中老年人更要注重“低刺激、温和型”成分

随着年龄增长，口腔黏膜变薄、牙龈更脆弱。氯化锶、硝酸钾等抗敏成分、木糖醇、天然植萃类基础型牙膏，是更优选择。避免牙膏“香精、色素”成分过多，清水淡味比重口味更安全。

功能型/特效型牙膏切勿长期无指导下使用

如有牙齿敏感、牙龈出血、口腔溃疡等特殊需求，一定先咨询正规口腔医生, 切忌相信“草本、民间偏方”型牙膏长期使用无害的宣传。

刷牙方式和频率比牙膏价格更重要

哪怕最优质的牙膏，如果刷牙时间和方法不对，疗效大打折扣。建议每日早晚各刷1次（2-3分钟），采用巴氏刷牙法，轻刷牙龈边缘、牙面，切勿用力横刷。

【小贴士】购买时优先选“大厂牌、基础款、注明氟含量、少成分”牙膏，更安全保障，中老年人建议3个月换新。

口腔健康，其实就藏在每天那“一小管”牙膏里。五元也好、五十元也罢，选对更温和、成分纯净的产品，才能真正保卫我们的牙齿和口腔。

切记：选牙膏不是拼品牌，也不是越贵越好，更不是看谁宣称“用后无牙”。最靠谱的方式，是学会看成分、循证选择，按照自身口腔状况有的放矢。“健康刷牙”，比什么都重要！

如果你或家人有牙龈出血、牙齿敏感、口腔溃疡等持续困扰，一定要及时前往正规医院口腔科就诊，在专业医生建议下科学用牙膏。文章建议仅供一般健康科普参考，具体健康情况仍需前往当地正规医疗机构面诊，不可盲目自我诊治。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料：

1. 《中国食物成分表(第六版)》

2. 《老爸评测 | 发现生活中看不见的危害》

3. 《超市里5元和25元的牙膏，有啥区别?3种牙膏不建议买，或潜在危害》

4. 《几元和几十元的牙膏有何不同?4种牙膏不建议买，或有潜在危害》

5. 《几元和几十元的牙膏有什么不同?4种牙膏不建议买，或有潜在危害》

6. 《几元和几十元的牙膏有何不同?3种牙膏不建议买，或有潜在危害》