很土但很有用，煮水一喝，虚火没了溃疡消了，睡眠也安稳了了

上火的时候嘴里长满溃疡，喝口水都疼得钻心，晚上还翻来覆去睡不着，别提多难受了。去看医生，开的药吃了也不咋管用。

后来我偶然试了个超土的办法，就是煮水喝。本来没抱多大希望，结果喝了没几天，虚火真就退了，溃疡慢慢消了，晚上睡觉也香了，一觉能睡到天亮！

下面就大家分享四种做法，过来试试吧！

01

鲍鱼排骨汤

排骨炖得软烂，鲍鱼鲜嫩弹牙，石斛和西洋参带着淡淡回甘，青橄榄的清新中和了油腻，再加上无花果的甜润，喝起来清甜不腻口，喉咙特别舒服~

食材：

排骨500克、鲍鱼4 - 6只、石斛10 - 15克、西洋参5 - 10克、青橄榄8 - 10颗、无花果4 - 6个

做法：

1. 鲍鱼加开水烫一下，使肉壳分离，去除内脏和嘴的部分，用小刷子仔细刷干净黑色污垢，洗净 。（鲍鱼尽量选新鲜、大小均匀的。）

2.排骨冷水下锅，加几片姜片、一个葱结，焯水2 - 3分钟，捞出用温水洗净沥干 。（排骨选带点脆骨的小排，口感更鲜嫩）

3.石斛稍微拍碎，方便出味；青橄榄洗净，可对半切开或用刀拍裂；西洋参、无花果洗净 。

4.把处理好的排骨、石斛、西洋参、青橄榄、无花果放入炖锅，加适量纯净水（水要没过食材），大火烧开后转小火炖煮40分钟 。

5. 放入处理好的鲍鱼，继续小火炖煮20分钟 。加盐调味，搅拌均匀，即可出锅享用 。

02

排骨肉桂茶

苹果肉桂红茶，喝起来暖洋洋的，苹果香甜，肉桂香气扑鼻，红茶醇厚回甘，一杯下肚，整个人都舒服啦！

食材：

苹果1个、肉桂棒1根、红茶包1 - 2个或散装红茶5 - 10克 、冰糖或红糖适量（可不加 ）

做法：

1.苹果用盐搓洗干净，切成薄片 ；如果用散装红茶，可提前用茶滤装好备用。

2.养生壶或小锅中加适量水（500 - 800毫升），放入肉桂棒，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，充分煮出肉桂香气 。

3. 放入切好的苹果片，继续小火煮5 - 10分钟，把苹果煮软 。

4. 加入红茶包或茶滤装着的散装红茶，焖泡3 - 5分钟，时间别太长，不然茶味会发苦 。

5.喜欢甜口的可以加适量冰糖或红糖，搅拌至融化，不喜欢甜的这步可省略 。

03

猪心汤

莲子麦冬西洋参猪心汤，喝起来清润又滋补！莲子软糯，麦冬甘甜，西洋参提味，猪心炖得烂烂的，汤鲜味美，一碗下肚，感觉整个人都精神了不少！

食材：

猪心1个、麦冬15 - 20克、西洋参10 - 15克、莲子15 - 20颗、姜片、枸杞、盐

做法：

1. 猪心别切开，撒上一把面粉，反复抓揉，洗干净。接着烧一锅开水，把猪心放进去烫一遍（或者直接焯水 ），去除血沫和腥味 。

2. 猪心、麦冬、西洋参、莲子、姜片一起放进汤煲里，加入足量清水（要没过食材 ），大火烧开后转小火，慢慢煲1小时 。

3. 猪心煲好后捞出来，切成薄片，再放回汤里

4.往汤里撒上枸杞，继续煮2 - 3分钟，最后加点盐调味，搅拌均匀即可。（盐不要加太早，出锅前加能更好保留汤的鲜味。）

04

莲子百合黄精汤

莲子百合黄精陈皮汤，喝起来真是清爽又滋养！莲子绵绵的，百合甜甜的，黄精让汤更醇厚，陈皮添了点儿香气，整碗汤鲜甜可口，喝下去胃里暖暖的，特别舒服！

食材：

莲子20克、百合20克、黄精20克、陈皮1瓣、冰糖适量（可不加 ）、清水1000 - 1200毫升

做法：

1. 莲子、百合、黄精、陈皮都冲洗干净。莲子要是带芯的，记得把芯去掉，不然汤会苦。陈皮可以用温水泡一会儿，把表面褶皱里的脏东西洗掉

2. 食材都放进养生壶或者砂锅里，加入清水。先用大火把水烧开，然后转成小火慢慢煮30 - 40分钟 。

3. 喜欢甜口的，可以根据自己的口味加几块冰糖进去，等冰糖融化搅拌均匀，就可以盛出来喝啦 。