科普南阳丨感觉脑子“不好使”了？这3件小事让大脑重返年轻

你是不是也有过这样的瞬间：打开手机想回消息，手指却不由自主地滑进了短视频App；刚放下东西，转身就忘在哪，仿佛得了“瞬间失忆”；想发条朋友圈，盯着输入框愣是憋不出几个像样的词；注意力支离破碎，能专注工作1小时不碰手机，都堪称奇迹。

如果你频频中招，那么你正在经历的，可能就是网络上流行的“脑腐”（Brain Rot）——因长期浸泡在碎片化、低质量信息中，而产生的思维迟钝、记忆力减退的感觉。

别担心，大脑也像身体一样，需要日常养护。以下3个轻松易行的方法，就能有效对抗“脑腐”，让你的大脑越活越年轻。

养护大脑，并非需要翻天覆地的改变。从今天起，试试这三件小事，用心灌溉我们最重要的器官，收获一个更清明、更敏捷的年轻大脑。

制图 / 周阳

编辑：辛灵飒 初审：王冰 终审：王笑荷

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