染了一辈子头发的她，查出癌症时傻了

“医生，我这辈子最怕的，不是老，而是变丑。”

坐在诊室里的王阿姨，63岁，头发乌黑发亮，衣着得体，看起来顶多五十出头。
可她手里的诊断书，却让所有人沉默——乳腺癌。

“是不是因为我常年染发？”
她的眼神慌乱、害怕。那一刻，她的女儿也在旁边哭着问我：“医生，染发真会致癌吗？那我们该怎么办？”

这不是一个孤例。
几乎每个门诊，都有人问我同样的问题。
年轻人为了追时尚频繁换色；中老年人怕白发显老，隔月染一次。
但朋友圈里流传的“染发=慢性自杀”说法，又让无数人陷入恐慌。

到底真相是什么？
今天，我来把这事讲透。

一、哈佛大学36年研究：染发≠一定致癌，但有风险

这不是网络传言，而是权威研究结论。

哈佛医学院团队对11.7万名女性护士进行了长达36年的随访研究，结果发表在《英国医学杂志（BMJ）》上。

结论令人惊讶：

普通人使用染发剂，并不会显著增加大多数癌症的风险。

换句话说，染发本身并不等于“致癌”。

但研究也发现：
长期、频繁染发的人群中，某些癌症的发病率略有上升，比如：

• 乳腺癌风险提高约9%；
• 卵巢癌风险升高约13%；
• 皮肤基底细胞癌（一种慢性皮肤肿瘤）略有增加。

虽然这个上升幅度不算“惊人”，但对部分人群（尤其有家族史或长期接触染发剂的职业人群）来说，确实不能忽视。

二、那染发剂到底“危险”在哪里？

❶主要问题出在“永久性染发剂”

染发剂分三种类型：

• 临时性（洗一次就掉色）
• 半永久性（维持2-4周）
• 永久性（维持数月甚至半年）

危险就在于——永久性染发剂含有苯二胺（PPD）等强氧化物质。
这种成分能穿透毛鳞片，让色素牢牢附着在头发内部。

但同时，它也可能穿过皮肤微小伤口进入血液。
动物实验表明，高浓度PPD会引发基因突变和细胞损伤。
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）因此把**“职业性接触染发剂”列为2A类致癌物**——
也就是“对人类可能致癌”。

注意，是“长期、大量、职业接触”，
比如理发师、染发厂工人。
而不是每隔几个月染一次头发的普通人。

❷苯、铅、汞、氨水等杂质，是隐藏的“黑手”

一些三无染发产品为了显色快、上色深，加入了金属离子或重金属杂质。
这些成分一旦被皮肤吸收，就可能导致：

• 慢性中毒（头晕、脱发、皮疹）
• 免疫系统紊乱
• 肝肾代谢负担过重

我接诊过一个女性患者，染发后头皮发红肿胀、起疱。
化验结果显示，她体内铅含量超标4倍。
原因正是——使用了网购“植物纯天然”假染发剂。

❸频繁染发，会让头皮“防线”塌陷

人的头皮就像“皮肤城墙”。
染发剂中的氨、过氧化氢等碱性物质，会反复破坏皮脂膜，使毛囊暴露。

长期如此，会出现：

• 头皮瘙痒、脱屑、炎症；
• 毛囊萎缩、脱发加重；
• 染料成分渗入毛囊，增加炎症癌变几率。

三、这些“染发误区”，正在悄悄坑害你

很多人染发不怕化学伤害，
怕的是“白发被看见”。
但有些习惯，其实正在让自己离风险更近一步。

⚠️ 误区一：“植物染发剂就绝对安全”

这句广告，太多人信了！
很多所谓“植物染”，其实还是加了PPD，只是加得少。

国家药监局多次通报，部分“植物黑发剂”中检出高浓度苯二胺。
甚至有企业伪造“草本提取”标签。

记住：
真正的植物染发剂通常只有“暂时上色”效果，无法持久变黑。
若颜色深、遮白效果强，八成是化学染料在作祟。

⚠️ 误区二：“染得越勤越黑越好看”

频繁染发不仅让毛发干枯，还会让头皮越来越敏感。
头皮长期处于慢性炎症状态，是诱发癌变的“温床”。

欧美多国卫生机构建议：

染发间隔至少4~6周，全年不超过6次。

中老年人建议控制在一年3次以内。

⚠️ 误区三：“染发不接触头皮就没事”

很多人听说“染发要离头皮1厘米”，
但操作时几乎做不到。

而且染发剂在头发根部氧化，产生的气体仍会被吸入。
**封闭空间染发（如浴室）**更容易造成呼吸道刺激。

四、医生建议：这样染发，才安全

为了兼顾“美丽”和“安全”，请记住这五条黄金守则

✅ 1.首选正规品牌，有备案号的产品

购买染发剂时，一定要认准：

• 国家药监局备案编号（国妆特字/进妆特字）
• 包装完整、有成分表
• 不要贪便宜买“三无”产品

✅ 2.染前过敏测试不可省

至少提前48小时，在耳后或手臂内侧试涂少量染发剂。
若出现红肿、瘙痒、水泡，立即停止使用。

别小看这一步。
我见过患者全脸红肿，眼睛睁不开，
就是因为“懒得试”。

✅ 3.控制频率，减少累积风险

• 年龄大、基础病多的人，尽量减少染发次数。
• 建议半年1次，或选择挑染、局部染发，减少染料接触面积。

✅ 4.染后多补水、多排毒

染发后要多喝水，促进代谢。
饮食可适量增加：

• 牛奶、豆制品（补充蛋白）
• 绿叶菜、水果（抗氧化）
• 虾、海带、黑芝麻（帮助排出重金属）

✅ 5.理发店染发也要戴手套、戴口罩

别以为“交给专业的人”就安全。
理发店很多使用高浓度药水、密闭操作。
建议染发时戴口罩、打开通风，减少吸入。

五、真正让人变老的，不是白发，而是焦虑

在我从医的这些年里，见过无数爱美的老人。
有人头发花白，却笑容温柔；
有人头发乌黑，却身体千疮百孔。

染不染发，从来不是问题的核心。
真正的问题是——你愿不愿意用健康换外表。

哈佛研究给了我们安心的答案：
染发≠等于致癌，但要有节制、有方法。
科学美丽，才是真的“颜值自由”。

你或家人染发频繁吗？
有没有出现过过敏、头皮痒、掉发等情况？
欢迎留言分享你的经历，让更多人看到——
美可以有底线，健康才是终极风尚。

参考资料：

1. Zhang Y, et al. Use of Permanent Hair Dye and Cancer Risk in Women. BMJ. 2020.
2. 《中国居民健康指南（2023）》——国家卫健委
3. 《国际癌症研究机构致癌物分类清单》IARC Monographs, Vol.125, 2022
4. 国家药监局：染发类化妆品安全性风险提示（2023）
5. 中国疾病预防控制中心皮肤病防治所：染发产品安全与健康风险分析报告（2024）