步入六十五岁老人，如重视如下“七点”，就能减少疾病和意外伤亡

刚步入到六十五岁的老年人，不仅仅是人生中一个年龄段的转变期，同时也意味着身体在逐渐衰老，体力下降，以及各个器官，关节，记忆力也在不同程度的减退。

免疫力，自身的抵抗力等也在下 降，意外风险同样在增加。

无疑会给老人心理和精神上增添很多不适和烦恼。

其实，老人不怕老了没钱，也不怕子女们没有孝道，而最怕的是，人老了疾病缠身和意外伤残。

如果，您也刚步入老年，也同样担心类似的问题。

那么从现在开始，应该高度重视，自身的安全保护，提高防范健康安全意识，时刻关心守护好自己的身体。

如果，您还不知道该怎样做，如下“七点”多看两遍。对您一定会有很大帮助。

第一点：六十五岁以上的老人，切记：不要做剧烈运动，或超负荷的体力劳动，定要做到劳逸结合，避免过度劳累，体力不支导致腰骨劳损或骨折等。

更不要搬重物，凡事量力而行，因为老人肌肉在不同程度的流失，弹性变差，骨密度减少。

尤其是，有一些老人，在不知不觉中已患上了骨质疏松症。

万一在搬重物或体力活过重时，易导致骨折。老人一旦骨折，轻者有可能烙下后遗症，生活不能自理，重者伤残甚至于死亡。

这可不是吓唬人的，的确如此。社会上老人因此导致意外伤残及死亡的是比比皆是。

因此，老人一定要牢记：不能做超越自己体力范围以外的事，以免后患无穷。

第二点：便秘的老人，更要高度重视 ，便秘虽然不是什么疾病，但更不可忽视。

如果，便秘的老人，大便排不出时，躁之过急，使劲硬排，用力过猛，也会要人命的。

社会上的老人，因便秘着急而用力过猛，导致意外伤亡的是不计其数。

因为，人到了六十五岁以上，血管已经逐渐老化，血管弹性变差，在用力排便时，容易引发心脑血管破裂。

一旦心或脑血管破裂，易大出血，如果抢救不及时，易导致各种后遗症及死亡。

所以说，老人有便秘的现象，定要高度重视，定去看医生。为了减少自己的身体不出意外，定要提高防患于未然的意思。

要深刻认识到，便秘不是小事情 ，一定要高度重视。否则后果不堪设想。

第三点：老人早上起床时，要慢慢起，稳稳站立，不要过猛过急，尤其是，患有高血压的老人，一定慎之又慎，以免头晕眼花，摔倒。

老人摔倒也是最可怕的事情，老人一旦摔倒，有可能摔骨折，还会引发心脑血管破裂等等，导致伤残，后果很严重。

第四点：老人最好不要去爬山，或到人多拥挤的地方。老人爬山易伤害膝盖，一旦膝盖滑膜损伤，走路会很疼的，再想恢复到正常是很难。

第五：老人不要过度大喜大悲。中医认为；“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺。”

老人不管遇到任何事情，或得失对错，都不要纠结，要调整好自己的心态，不急不躁，用一颗平常心坦然对待。

有一句话说的很好：“心平能俞三千疾，心静能通万事理。”六十五以上老人，心要态平和，心情要舒畅无压力，就是治愈老年各种疾病的最好良药。

第六点：老人要减少高糖，高盐，高脂，生活一定要有规律，按时作息，不熬夜。

一日三餐不要过饱，根据自身的身体状况，适当运动。遵从自己内心的选择，做自己想做的事。

老人身体及心理上应该是放松的，精神上应该是自在愉悦的。

第七：也是最关键的一条，要远离那些负能量的人。要和一些阳光积极乐观的老人在一起。

和快乐的老人在一起，不仅能养心，养脑，更关键的是开心快乐！

以上，“七点”，如果六十五岁的老人重视，能做到，晚年一定能减少疾病和意外的伤亡等。

㊗️天下的老人都能健康，无病无灾，幸福快乐活百年！