洗完头总这么做，掉发可能越来越多！

洗完头拿起毛巾，对着头发猛搓一通 —— 这是不是你的日常操作？很多人觉得这样能让头发干得快点，但恰恰是这个习惯性动作，可能让掉发变严重。

01 别再用毛巾 “搓” 头发了！

陆军军医大学第一附属医院皮肤科杨希川教授提醒：湿发的时候，头发表面的摩擦力会变大，这时候用力搓揉，对头发纤维的损伤特别大。毛小皮鳞片就像头发的 “保护层”，来回搓揉很容易把它们搓得翘起来，甚至直接折断，发质只会越来越差。

那该怎么做？武汉市第三医院中医科曾江琴副主任医师说，其实很简单：用毛巾轻轻按压头发，把水分吸掉就行，别来回搓。

02 洗完头，这样干发才对

到底怎么弄干头发才科学？杨希川教授给出了几个办法，看看哪个适合你：

■ 自然晾干（推荐指数：★★）

如果是短发男生，洗完头让它自然干确实方便。但长发女生就别等了，头发湿哒哒的时间太长，容易滋生微生物，反而不好。

■ 吹风机吹干（推荐指数：★★★）

虽然吹风机多少会伤头发，但胜在省时省力。不过用的时候得注意：

温度别太高，尤其是头发本来就干枯受损的，尽量用低温档；

离头皮远一点（至少 15 厘米），吹的时候时不时晃一晃吹风机，别一直对着一个地方吹，免得头皮发烫；

不用吹太久，也别吹到完全干透，摸起来带点湿润感就停。

■ 毛巾按干（推荐指数：★★★）

这个方法对头发最温柔，也最推荐。顺着头发的毛鳞片方向，从头顶往下，用毛巾轻轻按压，把水分挤出来就行，既能吸掉水，又不会伤头发。

03 湿着头发睡觉，伤害不止一点点

有人洗头晚了，懒得吹就直接睡，觉得没什么大不了。但长期这么做，身体可能会受影响。

⚠头晕头痛可能找上门

南京市中医院脑病科王敬卿主任医师说，湿着头发睡觉，湿气容易侵袭头面部的经脉，偏头痛可能就跟着来了。

⚠皮肤病可能变严重

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科朱慧婷副主任医师提醒：如果本身就有脂溢性皮炎、湿疹、头癣这些问题，头皮有炎症、皮肤屏障已经受损，湿发睡觉会让病菌趁机繁殖，从破损的皮肤钻进去，很容易诱发感染，让皮肤病更严重。

⚠掉发、发质差可能更明显

湿发睡觉的危害是慢慢积累的，偶尔一两次可能没事。但要是本身湿气重、体质弱，或者是长发女生、容易头晕头痛的老年人，可别大意 —— 长期这样，不仅发质会越来越差，掉发可能变多，甚至可能诱发更严重的问题。

说到底，洗头后的小细节没做好，可能悄悄影响头发和健康。赶紧把错误习惯改过来，头发才能更结实呀～