石牛堰社区“石牛学堂”养生系列——三伏天中医养生课堂圆满结束

三伏天是中医养生的重要时节，为进一步传播中医养生智慧，帮助社区居民掌握实用的三伏天养生方法，提升石牛堰社区居民季节性健康管理能力。2025年7月18日上午，由锦江区东湖街道石牛堰社区主办、成都市青羊区乐希社会工作服务中心承办、三因堂中医馆协办的“石牛学堂”养生系列——三伏天中医养生课堂在石牛堰社区党群服务中心顺利开展。

智慧分享：三伏天中医养生知识详解

此次活动特别邀请到三因堂中医馆的资深中医老师，为社区居民带来一场生动实用的三伏天中医养生知识课堂。老师从中医“天人相应”的理念出发，围绕三伏天的时令特点，深入讲解了养生要点。

在饮食养生方面，老师强调“三伏食养，清补为要”，推荐了绿豆、冬瓜、薏米、莲子等清热祛湿、健脾养胃的食材，详解了“三伏汤”“荷叶粥”等家常养生食谱的制作方法；同时提醒居民避免贪食生冷、辛辣油腻食物，以防损伤脾胃。

时令养生方面，老师重点讲解了三伏天“冬病夏治”的原理，介绍了艾灸、三伏贴、穴位按摩等适合夏季的养生方式，如针对肩颈不适、呼吸系统薄弱的居民，可通过艾灸大椎、足三里等穴位调理体质，让居民们对“顺时养生”有了更直观的认识。居民们专注聆听，不时举手提问，现场互动热烈。

贴心服务：中医把脉问诊送健康

讲座结束后，进入中医把脉问诊环节。三因堂中医馆的老师们现场为居民提供免费把脉服务，结合三伏天的气候特点和居民的体质差异（如湿热体质、虚寒体质等），逐一分析身体状况，并给出个性化的养生建议。

居民们纷纷表示，此次活动干货满满，不仅学到了饮食、作息等实用的三伏天养生方法，更通过把脉问诊了解了自身体质的调理方向。有居民高兴地说：“以前总觉得养生就是‘吃点好的’，今天听了老师的讲解，才知道三伏天养生还有这么多讲究，连睡觉时间都有学问！”

此次活动通过链接辖区中医资源，让居民近距离接触中医养生智慧，既掌握了实用的三伏天养生技巧，又感受到了中医文化的魅力。活动不仅增强了社区居民的健康意识，更促进了邻里间的交流互动，营造了“知时令、懂养生、共健康”的社区氛围，得到了居民的一致好评。

未来，石牛堰社区将继续秉持“以人为本、服务居民”的理念，联动更多辖区优质资源，持续开展“石牛学堂”养生系列活动，从中医、西医等多维度满足居民的健康需求，推动社区健康服务提质升级，共建健康和谐的社区家园。