中医护肝“工具箱”：食疗、茶饮、穴位按摩，总有一款适合你！

肝脏是人体勤劳的“解毒工厂”与“代谢中心”，中医称之为“将军之官”，主疏泄、藏血。让我们一起了解肝脏，爱护肝脏。

肝脏偏爱哪些种类的食物呢？

一，富含维生素C的食物。

维生素C能保护肝中的酶系统，促进新陈代谢和生物转化，改善肝功能。例如猕猴桃、冬枣、草莓、橙子、彩椒等。

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二，富含优质蛋白质的食物，如肉蛋奶豆。

蛋白质可使肝脏合成蛋白质的功能增强，进而补充肝脏及身体新陈代谢所需要的酶和结构蛋白，并维持体内环境的稳定。

三，绿茶。

绿茶中含有多种多酚类化合物，具有很好的抗氧化能力，能够降低肝脏和血浆甘油三酯的含量，减少脂肪沉积，保护肝脏。每天可用淡茶水替代部分白开水，但不建议喝浓茶。

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四，咖啡。

有研究表明，患有肝病的患者每天摄入咖啡，可以在一定程度上降低肝纤维化、肝硬化发病率、肝细胞癌发病率、死亡率。但需要注意，喝咖啡不可过量哦。

来源｜河南省卫生健康委、人民好医生、人民网健康（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）

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