国庆逢秋凉，心血管健康“告急”？这份假日护心指南请收好！

随着秋意渐浓，昼夜温差加大，心血管疾病进入了高发期。许多人会疑惑，为什么天一冷，心血管就容易“闹脾气”？

从生理机制看，气温骤降会刺激血管急剧收缩，加重心脏泵血负担。同时，秋季人体代谢速度逐渐减慢，加上传统“贴秋膘”习俗带来的高热量、高脂肪食物摄入增加，这些因素叠加，为心血管疾病埋下了隐患。在这个“多事之秋”，尤其是国庆假期，我们该如何科学护心？这篇干货请收好。

一、心血管疾病：从“血管损伤”到“致命危机”

心血管疾病的可怕之处在于它并非孤立存在，而是会沿着一条“心血管事件链”逐步发展，从最初的血管损伤演变为致命危机。该链条从多种代谢问题（包括高脂血症、高血压、高血糖等）组成的临床综合征也就是代谢综合征等高危因素引发动脉粥样硬化，再因动脉易损斑块破裂导致心肌梗死，后续可能进展为心律失常、心力衰竭等心血管疾病构成。

国庆期间，人们的生活方式发生改变，更容易触发这条“事件链”。比如，假期聚餐增多，高脂、高糖食物摄入增加，易导致血脂、血糖升高；作息不规律，熬夜可能使血压波动。这条“事件链”环环相扣，可能持续数年甚至数十年，一旦启动，便会对健康造成不可逆的伤害。因此，想要有效预防心血管疾病，必须从早期阶段入手，从源头阻断后续严重心血管事件的发生。

二、科学干预：“双管齐下”阻抑心血管危机链

想要阻抑“心血管事件链”的发展，需要从生活习惯调整和规范用药两方面入手。

（一）生活习惯：秋季与国庆“护心”专属要点

1、防寒保暖是关键：国庆期间，部分地区气温已逐渐降低，尤其是早晚温差加大，要及时添加衣物，特别是颈部、胸部、腹部等部位，避免受凉导致血管急剧收缩。

2、调整运动时间和方式：有晨练习惯的人，国庆期间建议将锻炼时间推迟到上午9点后，此时气温相对稳定。锻炼强度也要适度，以快走、太极拳等温和运动为主，每次30分钟，避免剧烈运动让心脏“受累”。

3、科学“贴秋膘”，而非盲目进补：国庆期间，家庭聚餐较多，要适当增加优质蛋白摄入，比如鱼类、瘦肉、豆制品等；多吃应季蔬果，补充膳食纤维和维生素；严格控制高油、高盐、高糖食物的摄入。

4、保持规律作息：国庆假期，人们往往会打破平时的作息规律，熬夜娱乐或休息时间过长。然而，保持规律作息对于心血管健康至关重要。充足的睡眠有助于维持心血管系统的正常功能，避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。

5、戒烟限酒：吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素，国庆社交场合中，要坚决戒烟，避免二手烟。同时，要限制饮酒量。

（二）规范用药：《共识》指引下的“通络护心”方案

对于患有心血管疾病的人群，生活习惯调整只是第一道防线，规范用药才是阻抑“心血管事件链”的关键。

在临床治疗中，西医以“靶向干预”为原则，而近期发布的《通络药物系统干预心血管事件链专家共识》则以“通络”为核心思路，围绕心血管事件链关键病理环节重大疾病，推荐了津力达颗粒、通心络、参松养心、芪苈强心四大通络药物分别针对“心血管事件链”的不同环节发挥作用，有助于从根本上阻抑心血管事件链，遏制心血管疾病的发生率及死亡率。

1、津力达：用于调节糖代谢、改善胰岛素抵抗。发表于《美国医学会杂志·内科学》的“津力达对代谢综合征糖耐量异常的889例循证研究”证实，生活方式干预基础上加服津力达颗粒可降低糖尿病发生风险41%，并调节多项代谢异常指标，延缓动脉粥样硬化形成进程。国庆期间，对于有糖尿病风险或血糖不稳定的人群，可以在医生指导下服用该药物。

2、通心络：可稳定动脉粥样硬化斑块，降低因斑块破裂导致的心梗、脑梗的发生风险。发布于《美国医学会杂志》的“中国通心络治疗急性心肌梗死心肌保护研究”结果表明，常规西药治疗及血运重建基础上加用通心络，在研究一年时，通心络持续降低不良心脑血管事件发生风险36%，降低心血管死亡风险27%，降低1年再次心梗风险74％。对于有冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化病史的人群，国庆期间坚持服用通心络，有助于稳定板块、预防心梗复发。

3、参松养心：可通过多种机制发挥抗心律失常的作用。发表于《欧洲心脏杂志》的“参松养心对经射频消融房颤患者预后多中心、随机、双盲、安慰剂对照临床研究（SS - AFRF）”证实，该药可降低持续性房颤患者术后1年复发风险40%，且安全性良好。国庆期间，心律失常患者按时服用参松养心，能更好地控制病情。

4、芪苈强心：整体治疗心力衰竭，明显改善患者胸闷气喘、呼吸困难、疲劳乏力、下肢浮肿、夜睡不能平卧等症状。发表于《自然·医学》的“芪苈强心对慢性心衰复合终点事件的评估研究”证实，芪苈强心联合标准化治疗显著降低主要复合终点事件发生风险22%，分别显著降低心衰恶化再住院风险24%、心血管死亡风险17%。心衰患者在国庆期间不可随意停药，要严格按照医嘱服用药物。

虽然秋季和国庆期间是心血管疾病的高发季，但守护心血管健康，从来不是季节性任务，而是一项长期工程。无论是健康人群还是心血管疾病患者，都应将“护心”融入生活，通过科学干预，让心血管始终保持稳定状态，为日常工作与生活筑牢健康基础。#通络药干预心血管事件链共识发布#