一到冬天，身上是不是特别干，痒得忍不住想挠？很多人觉得，痒是因为没洗干净，于是拼命洗澡、用很烫的水冲，还使劲搓洗。

但你知道吗？这些我们觉得解痒的做法，不仅不会止痒，反而可能加重干痒！

冬天皮肤该怎么正确护理？北京健康科普专家、北京大学第一医院主任医师李航为您解答。

冬季皮肤干痒的主要成因

冬天皮肤干痒，主要原因不是“不干净”，而是气候干燥导致皮肤屏障受损。此时如果盲目增加洗澡次数、过度的清洁，只能解决一时的瘙痒，后续可能会带来更严重的皮肤问题。

三大“解痒”坏习惯

洗得越勤，越止痒？真相：越洗越干

频繁洗澡、使用强力清洁产品，会过度去除皮肤表面的天然油脂，破坏保护膜，导致水分加速流失，使皮肤更加干燥敏感。

热水烫一烫，瞬间舒服？真相：舒服一时，伤害很大

我们的皮肤表面有一层油脂作为保护膜，它可以锁住水分。水温越高，保护性的油脂越容易被溶解。冬天本身皮肤很干燥，用高温热水烫洗，可能进一步破坏油脂，导致皮肤更加干燥、脆弱，只要稍微受一点刺激就可能引起剧烈的瘙痒，甚至诱发皮肤疾病。

搓出“泥”才干净？真相：搓掉的其实是“保护墙”

搓澡搓出来的“泥”，本质上是皮肤最外层的角质层，是保护皮肤的重要防线。我们使劲搓，容易破坏油脂。虽然搓澡时感觉很解痒，但实际上是破坏了皮肤屏障，让“大门敞开”，皮肤会变得异常敏感。

冬天护肤，记住这三招

洗澡：温和一点，快一点

■水温：用温水洗澡，别太烫。

■清洁：避免使用碱性过强的皂类。例如含硫磺的香皂虽有一定抑菌作用，但其强碱性易损伤屏障，洗后可能加重紧绷感。

■时间：适当减少洗澡频率，洗澡时间也不宜太长。

保湿：擦干身体后立即保湿

洗澡后用毛巾轻轻拍皮肤、吸干水分，不要使劲揉搓。擦干以后要尽快涂抹保湿乳，迅速形成保湿膜、锁住水分。

对付干裂：分清原因再动手

脚后跟干裂脱皮，有两种可能：

■一是真菌感染（脚气）：需要去医院检查，用专门的抗真菌药膏。

■二是单纯干燥：可以涂抹保湿剂（如凡士林），或角质层剥脱剂（如尿素乳膏、水杨酸乳膏等），帮助促进干裂恢复。

图片由AI生成

本期内容：国家卫生健康委发布会（专家：北京健康科普专家 北京大学第一医院主任医师 李航）