中年人最怕的，不是牙疼，而是“缺了一颗牙，再也长不回来”。早些年看牙，病人问我的最多的问题是吃什么补钙，现在问得最多的是：漱不漱口有影响吗？尤其是有些讲卫生的，一天三顿、饭后必漱，有的还拿盐水、茶水、漱口水交替用，生怕一丁点残渣留下。

这习惯，乍一听挺靠谱，讲究、细致，是不是？其实里头的道道多着呢。中医讲“齿为肾之余”，你嘴巴里的一口牙，反映的是一个人肾气、脾气、津液、胃火的状态。今天咱就围坐一块，我带大家好好聊聊：为什么“饭后一口水”，能给牙齿带来意想不到的变化。

推荐茶饮：淡盐茶水漱口方（润燥固齿）

材料：白茶3克，食盐一小撮（不可过浓），清水300ml，温开水浸泡10分钟，漱口不咽。

适合饭后清洁口气、润口生津、缓热解湿。中老年人常口干、退齿、溃疡反复者，可以适度使用。

你是不是早年用过浓盐水、牙粉？是不是用劲过头，反而牙龈越来越萎缩？咱今天讲点科学讲点老理。

❶ 口气清了，舌苔也轻了，是脾胃热气得了出路

饭后不漱口，牙缝菜渣残滓堆着，时间一久，堆出湿热，热一久，入肠胃反渗，口气一重，舌苔更厚。

我常见老病人吃完饭就摸薄荷糖，其实不如温水轻漱几口，让这股“口中郁热”早早散掉，好过跑肚冒火后补药压着。

你有没有三餐后口苦、早起口腔黏？是不是觉得水喝得不少，可舌头厚腻照旧？事情可能出在“饭后懒漱”。

❷ 牙根更稳固，牙缝不再发酸，是津液护住筋骨了

饭后漱口，其实是顺带唤起“津液上承”，这股水润之气，不只是润口，更在养牙。牙齿不是靠刷，是靠胃津。

中医有言：“齿者，骨之余，赖津濡以坚固。”咱就是靠这点唾液、咽津、水气，把牙根“泡软又撑硬”。

经常漱口的人，牙不酸、刷牙不出血，有一个原因是牙根的湿润度好。不是药补的，是自己水生的。

你拍一拍脸、咂一咂口，是不是发觉牙周没那么干了？那多半是漱口起了点汗马之功。

❸ 牙色泛黄明显改善，是火气不冲不燎灼了

老中人还有个烦恼——牙齿不是掉，就是黄，黄得也不是结实黄，是“外焰里焦”、一看到底色的那种。

火不清，牙就黄；胃上燥，齿就钝。漱口就是灭小火，别看不起那三五口水，顺着牙面一带，火气自然“退一步”。

再讲现实点，吃了酱油、辛辣、油炸后的残渣不立马处理，变色的速度比你刷牙还快。

你饭后是不是吃完烤串、喝完浓汤、嘴里一抿就是油膜？不漱，色素留牙上，是你自个放出来的黄毒。

❹ 牙龈不红肿、出血减少，是清热解毒从口启

中医讲“齿根为肾气之关”，可牙龈，那是实打实的“脾胃火郁”。牙龈红、牙缝涨、咬冷东西出血，不全是虚火，有湿热内郁一股劲。

及时漱口，就像给这些“口腔微火”浇上轻水，保持脾清口润，牙龈自然不易鼓气爆烈。

有没有过嘴鼓泡、牙龈冒血，一查不是血压高，而是饭后过咸、上火、火气没退？三口温水，能缓一个火头。

❺ 唾液多、口腔润，是肾气得以生化的表征之一

年纪大了，很多人都怕口干。有的人夜里起三回喝水、白天嘴唇干裂，其实不是喝得少，多跟“唾液不生”有关。

经常饭后漱口，既养咽津，又让“口舌生津之机”转起来。中医称为“金津玉液”，这可是润脏养心的一宝，不要轻看。

我自己习惯饭后漱口后用舌头顶上颚，生津出涎，人立马精神。头发也润，脸也不皱。

你多久没体验过“出口带香、口腔生津”的感觉了？漱口也不花钱，一副小方子。

一口好牙，不仅是吃饭的家底，更是肾精、胃气、津液的活物写照

老中医不只是看你的牙白不白，更看它密不密、动不动、出不出血、有没有味、能不能咬。牙不够，是肾不固；牙动荡，是津不生；牙齿脏，是胃火旺。

你现在饭后有没有在漱口？是做得讲究，还是潦草一冲了之？是重在仪式，还是落在实处？

评论里说说看，你的牙齿、口腔、饭后习惯有没有让我说中了？也欢迎说说你家老人有没有“饭后一口水，牙好不掉窝”的经验。咱老中医在这儿等你唠一唠。

来源：健康养生常识
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