寿命短的男性，吃饭多有5个习惯，占1个都要改，尤其第3个太常见

一名60岁的男性患者，近半年的时间总是感到吞咽困难，人也瘦了不少，为了查明病因，患者来到医院，通过胃镜检查，医生很快发现了元凶，竟是食管癌所致。

食管是连接咽喉部与胃的一条管状结构，虽然食管不具备消化食物的作用，但是没有食管，食物就可以顺利抵达胃部，一旦食管里长了恶性肿瘤，管腔越来越狭窄，随着时间的推移，就可能导致吞咽困难，而且这种吞咽困难往往是进行性的，一开始是进食固体食物困难，时间长了，会发展为进食半流质，甚至是流质食物也困难。

医生提醒，对于男性而言，一定要注意保持良好的饮食习惯，正如这名男性患者，他之所以会罹患食管癌，其中就一个很重要的因素，那就是他太喜欢吃烫食，用他的话说，害怕食物会凉掉，所以刚端上来的食物，马上迫不及待全吃掉，时间长了，养成习惯了，还觉得烫着很舒服。

不健康的饮食习惯很容易损伤健康，甚至影响寿命，寿命短的男性，吃饭多半有这5个习惯，占1个都要改，尤其第3个太常见。

第一，吃饭时暴饮暴食

很多男人吃饭的样子是非常恐怖的，他们习惯暴饮暴食，一顿饭下来，可能肚子已经被撑得很大了。

暴饮暴食，不仅感受不到食物的味道，短时间内大量的食物进入胃内，很容易引起急性胃扩张，这非常危险。

暴饮暴食，不仅会伤害胃，还会损伤胰腺，容易诱发急性胰腺炎。

第二，吃饭时毫无规律可言

什么时候吃早餐、中餐和晚餐，都要特别有规律，规律的饮食习惯不仅能及时补充营养，还能让各种消化器官更加健康。

可是如果吃饭毫不规律，经常不吃早餐，或是经常吃夜宵，或是三餐的时间都往后推移，长期这样吃，你的健康也容易出问题。

我们的消化器官都是按时上班的器官，如果刻意去破坏它们的节律，时间长了，就容易出问题，比如经常不吃早餐的人，很容易诱发胃溃疡、胆囊结石和2型糖尿病。

第三，吃饭时喜欢吃烫食

有很多人，他们吃饭时特别喜欢吃烫食，觉得食物要是冷下来，很容易损伤脾胃的功能，趁热吃，这是很多家庭的饮食习惯，殊不知，如果长期吃烫食，非常容易损伤食管的健康。

世界卫生组织的癌症研究机构对非常热的饮料、咖啡、巴拉圭茶的致癌性进行研究，结果发现喝非常热的饮料很可能是导致食管癌的原因之一。通常将65℃或以上的饮料归类为非常热的饮料，国际癌症研究机构将超过65℃的热饮归为2A类致癌物，也就是有致癌风险的物质。

事实上，不光是热的饮料对于健康不利，其他热的食物同样可能会损伤食管的健康。

第四，吃饭时特别喜欢进食以下加工食物

吃饭的时候，如果你特别爱吃垃圾食物，那么你的健康也很容易出问题，比如特别喜欢进食高盐食物，时间长了，容易导致高血压；特别喜欢进食高脂肪高糖食物，则容易诱发2型糖尿病、冠心病和中风；喜欢进食一些加工食物，比如腌制食物、熏制食物、油炸食物、烧烤食物等，则会大大增加患癌的风险。

第五，吃饭时特别喜欢喝酒

很多人喜欢在吃饭的时候喝酒，殊不知这样做也非常不利于健康，因为酒精是世界卫生组织公认的致癌物，长期饮酒，会大大增加胃癌、食管癌、肝癌和胰腺癌的发生风险。