慢慢地接受“变老”的过程

60岁退休后，自在随心、身心舒展，别被压力裹挟，跟着自己的节奏来。

首先要健康最为前提，不要选剧烈的运动，动一动舒服就好了。饮食以清淡为主，少油少盐，偶尔馋了，不用刻意忌口，别委屈自己。睡眠不硬熬，困了就歇，身体舒服才是一切的基础。

其次可给生活增添在兴趣，养养花、练练字、下下棋，多去户外走一走，看看不同的风景，放松心情。和合得来的老友约一约，喝喝茶、聊聊天，或者一起参加活动，不用刻意凑人数。

然后放宽心态，接纳所有状态。不去纠结年龄，接受“慢慢变老”的过程，怎么自在怎么来。少管点事儿，子女的生活、别人的看法，不必太较真，注意力放在自己身上。

60岁后的生活就是把日子过成“慢、简、暖”，只讨好自己就好